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Zitronen-Rucola-Pasta-Salat

Zitronen-Rucola-Pasta-Salat in 15 Minuten

Genießen Sie einen erfrischenden Zitronen-Rucola-Pasta-Salat, der schnell zubereitet ist und perfekt für den Sommer.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 10 minutes
Kühlzeit 30 minutes
Total Time 55 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salad
Cuisine: Mediterranean
Calories: 320

Ingredients
  

Für die Pasta
  • 250 g Fusilli oder Penne Für die perfekte Textur
  • 1 TL Salz Für das Nudelwasser
Für den Salat
  • 100 g frischer Rucola Sorgt für eine pikante Note
  • 200 g Kirschtomaten In Hälften schneiden
Für das Dressing
  • 3 EL frisch gepresster Zitronensaft Für die beste Säure und Frische
  • 5 EL Olivenöl Hochwertiges extra natives
  • 1 zehe Knoblauch Fein gehackt
  • nach Geschmack Pfeffer
Topping
  • 50 g Parmesan Frisch gerieben

Equipment

  • großer Topf
  • kleine Schüssel
  • große Schüssel
  • Zange oder Löffel

Method
 

Zubereitung
  1. Bringen Sie in einem großen Topf ausreichend gesalzenes Wasser zum Kochen. Fügen Sie die Pasta hinzu und kochen Sie sie gemäß den Anweisungen, bis sie al dente ist, etwa 8–10 Minuten.
  2. Während die Pasta kocht, bereiten Sie das Dressing vor. Kombinieren Sie Zitronensaft, Olivenöl, fein gehackten Knoblauch sowie Salz und Pfeffer nach Geschmack in einer kleinen Schüssel.
  3. In einer großen Schüssel vereinen Sie die abgekühlte Pasta, Rucola und die halbierten Kirschtomaten. Vorsichtig umrühren.
  4. Gießen Sie das Dressing über die Pasta-Mischung und verwenden Sie eine große Zange oder einen Löffel, um alles vorsichtig zu vermischen.
  5. Probieren Sie den Salat und passen Sie die Gewürze an. Fügen Sie eventuell mehr Salz oder Pfeffer hinzu.
  6. Servieren Sie den Salat sofort in dekorativen Schüsseln und garnieren Sie optional mit frisch geriebenem Parmesan.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 320kcalCarbohydrates: 38gProtein: 10gFat: 15gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 10mgSodium: 200mgPotassium: 500mgFiber: 4gSugar: 3gVitamin A: 800IUVitamin C: 30mgCalcium: 150mgIron: 2mg

Notes

Dieser Salat ist ideal für Meal Prep und kann im Voraus zubereitet werden.

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