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Zitronen-Hühnchen-Suppe

Zitronen-Hühnchen-Suppe für gemütliche Abende

Ein einfaches und wärmendes Rezept für Zitronen-Hühnchen-Suppe, perfekt für kalte Abende.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 4 Schalen
Course: Soups
Cuisine: Deutsch
Calories: 272

Ingredients
  

Für die Brühe
  • 2 Esslöffel Olivenöl verleiht der Suppe Geschmack und Fülle; kann durch Avocadoöl oder geschmolzene Butter ersetzt werden.
  • 2 Stück Karotten, gewürfelt sorgt für Süße und Textur; frisch oder gefroren verwendbar.
  • 1 Stück Zwiebel, fein gehackt verbessert die Aromabasis; Gelbe oder weiße Zwiebeln sind ideal.
  • 2 Stangen Sellerie, fein gehackt bringt Knackigkeit und Aroma; frisch für den besten Geschmack bevorzugen.
  • 3 Zehen Knoblauch, gehackt sorgt für Tiefe und Aroma; frischer Knoblauch ist am besten.
  • 1 Prise schwarzer Pfeffer verleiht Würze; je nach Geschmack anpassen.
  • 1 Teelöffel getrocknete Petersilie sorgt für Kräuternoten; kann durch frische, in doppelter Menge ersetzt werden.
  • 1 Teelöffel getrockneter Thymian bietet erdigen Geschmack; frisch ist intensiver.
  • 1 Teelöffel Salz essentiell für das Geschmacksprofil; nach Bedarf anpassen.
  • 2 Stück Lorbeerblätter fügt Aroma hinzu; vor dem Servieren entfernen, da sie ungenießbar sind.
  • 500 Gramm Hühnchenbrust ohne Haut Hauptproteinquelle; zart und herzhaft; Hähnchenschenkel als Ersatz für mehr Geschmack.
  • 1 Liter Low Sodium Hühnerbrühe bildet die Basis der Suppe; andere Brühen wie Gemüse- oder Knochenbrühe sind ebenfalls möglich.
  • 150 Gramm trockene Orzo-Pasta sorgt für Substanz; kann durch glutenfreie Pasta, Quinoa oder Reis ersetzt werden.
  • 3 Esslöffel frisch gepresster Zitronensaft bringt Frische; je nach persönlichem Geschmack anpassen.
Für den Abschluss
  • Frische Kräuter (optional) wie Dill oder Basilikum für zusätzliche Aromen; frisch ist am besten.
  • Parmesanrinde (optional) fügt während des Kochens zusätzliches Aroma hinzu; kann für besonderen Geschmack getestet werden.

Equipment

  • großer Topf

Method
 

Schritt für Schritt
  1. Erhitze 2 Esslöffel Olivenöl in einem großen Topf bei mittlerer bis hoher Hitze. Füge die gewürfelten Karotten, die fein gehackte Zwiebel, den Sellerie und den gehackten Knoblauch hinzu. Sauté die Mischung für etwa 5 Minuten, bis das Gemüse weich und die Zwiebeln durchscheinend sind.
  2. Die Gemüsemischung mit frisch gemahlenem schwarzen Pfeffer, getrockneter Petersilie, Thymian, Salz und Lorbeerblättern würzen. Gib die Hühnchenbrust und die Hühnerbrühe in den Topf. Rühre alles gut um, sodass sich die Aromen miteinander verbinden, und bringe die Mischung zum Kochen.
  3. Decke den Topf mit einem Deckel ab und lasse die Suppe etwa 10 Minuten lang kochen. Achte darauf, dass der Inhalt sprudelnd kocht, und reduziere dann die Hitze leicht, sodass es sanft weiterköchelt.
  4. Lass die Suppe für 15 Minuten bei mittlerer Hitze köcheln. Rühre gelegentlich um, um sicherzustellen, dass nichts am Boden des Topfes anhaftet. Nach dieser Zeit wird das Hühnchen zart sein und die Brühe voll aromatisch.
  5. Nimm die Hühnchenbrust aus der Suppe und lasse sie kurz abkühlen. Zerkleinere das Hühnchen mit zwei Gabeln in mundgerechte Stücke, bevor du es für die spätere Verwendung zur Seite stellst.
  6. Entferne die Lorbeerblätter aus dem Topf und füge die trockene Orzo-Pasta hinzu. Koche die Mischung für die Hälfte der angegebenen Kochzeit der Orzo-Pasta, bis sie al dente und zart ist. Rühre die Suppe während des Kochens regelmäßig um, damit die Pasta gleichmäßig gart.
  7. Füge das zerkleinerte Hühnchen und den frisch gepressten Zitronensaft wieder in den Topf hinzu. Rühre alles gut um, sodass die Aromen sich vermischen und die Suppe einen frischen, lebendigen Geschmack erhält. Lass die Suppe noch ein paar Minuten ziehen, bevor du sie servierst.

Nutrition

Serving: 1SchaleCalories: 272kcalCarbohydrates: 35gProtein: 24gFat: 7gSaturated Fat: 1gCholesterol: 75mgSodium: 450mgPotassium: 600mgFiber: 3gSugar: 2gVitamin A: 150IUVitamin C: 20mgCalcium: 40mgIron: 2mg

Notes

Tipps: Verwende frische Zutaten, achte darauf, die Orzo-Pasta nicht zu überkochen und passe die Gewürze nach Geschmack an. Die Suppe lässt sich gut aufbewahren.

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