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Vegetarische Gnocchi

Vegetarische Gnocchi für Gemütliche Abende

Diese cremige vegetarische Gnocchi-Suppe enthält gesunde Zutaten und ist in nur 30 Minuten zubereitet – perfekt für Gemütliche Abende!
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Schalen
Course: Soups
Cuisine: Vegetarisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für die Suppe
  • 2 Esslöffel Olivenöl kann durch neutrales Öl ersetzt werden
  • 1 Stück Zwiebel gewürfelt, keine Substitution nötig
  • 2 Zehen Knoblauch gehackt, kann durch Knoblauchpulver ersetzt werden
  • 2 Stück Karotten mittelgroß, gewürfelt, auch durch andere Wurzelgemüse ersetzbar
  • 2 Stangen Sellerie gewürfelt, keine speziellen Anmerkungen
  • 6 Tassen Gemüsebrühe kann hausgemacht oder fettarm gekauft werden
  • 1 Tasse Schlagsahne alternativ Kokoscreme für vegane Option
  • 450 g Gnocchi Hauptkohlenhydratquelle, keine Substitution empfohlen
  • 2 Tassen Frischer Spinat kann auch durch Grünkohl oder Mangold ersetzt werden
  • Salz nach Geschmack
  • Pfeffer nach Geschmack

Equipment

  • großer Topf

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Erhitze in einem großen Topf etwa 2 Esslöffel Olivenöl bei mittlerer Hitze. Warte, bis das Öl leicht zu glänzen beginnt, was etwa 1-2 Minuten dauert.
  2. Füge die gewürfelte Zwiebel, den gehackten Knoblauch, die gewürfelten Karotten und den Sellerie hinzu. Sauté diese Mischung für 5-7 Minuten.
  3. Gieße 6 Tassen Gemüsebrühe in den Topf und bringe die Mischung zum Kochen. Reduziere die Hitze dann auf niedrig.
  4. Gib die 450 g Gnocchi in den Topf und koche sie, bis sie an die Oberfläche schwimmen, was etwa 2-3 Minuten dauert.
  5. Reduziere die Hitze und rühre 1 Tasse Schlagsahne in die Suppe ein. Lass die Mischung 1-2 Minuten sanft erhitzen.
  6. Rühre 2 Tassen frischen Spinat ein und lasse ihn 1-2 Minuten wilten.
  7. Schmecke die Suppe mit Salz und Pfeffer ab und serviere sie in Schalen.

Nutrition

Serving: 1SchaleCalories: 450kcalCarbohydrates: 60gProtein: 12gFat: 20gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 45mgSodium: 800mgPotassium: 800mgFiber: 5gSugar: 4gVitamin A: 150IUVitamin C: 25mgCalcium: 15mgIron: 10mg

Notes

Die Suppe kann leicht veganisiert werden, indem du die Sahne durch Kokoscreme ersetzt. Sie eignet sich hervorragend für die Aufbewahrung im Kühlschrank oder Gefrierfach.

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