Ingredients
Equipment
Method
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- In einer Schüssel veganen Joghurt, Dijon-Senf, Agave, Zitronensaft und -abrieb, Olivenöl, Sojasauce, gehackten Knoblauch, Nährhefe sowie die Gewürze gründlich mit einem Schneebesen vermengen, bis eine glatte Marinade entsteht. Bewahre 2 Esslöffel der Marinade für später auf.
- Patte den super festen Tofu mit Küchenpapier trocken und schneide ihn in mundgerechte Stücke.
- Die Tofu-Stücke in die vorbereitete Marinade geben und gut umrühren, sodass jedes Stück gleichmäßig umhüllt ist. Lasse den Tofu mindestens 15 Minuten marinieren.
- Erhitze eine beschichtete Pfanne bei mittlerer Hitze und füge etwas Olivenöl hinzu. Wenn das Öl heiß ist, die marinierten Tofu-Stücke in die Pfanne geben. Brate den Tofu etwa 3 Minuten auf jeder Seite, bis er goldbraun und außen knusprig ist.
- Nachdem der Tofu fertig gebraten ist, die Stücke in die Schüssel mit der reservierten Marinade geben und gut vermischen.
- Legen die knusprigen Tofu-Stücke auf warmes Pita-Brot und gebe großzügig veganes Tzatziki darüber.
Nutrition
Notes
Verwende super festen Tofu für die beste Textur und lass ihn mindestens 15 Minuten marinieren für intensiven Geschmack.
