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Vegane Empanadas

Vegane Empanadas mit würziger Chimichurri-Sauce

Genieße köstliche vegane Empanadas mit würziger Chimichurri-Sauce – eine gesunde und schmackhafte Wahl für jedes Essen.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 30 minutes
Ruhezeit 30 minutes
Total Time 1 hour 30 minutes
Servings: 10 Empanadas
Course: Dinner
Cuisine: Vegan
Calories: 210

Ingredients
  

Teig
  • 500 g Allzweckmehl oder glutenfreie Mehlmischung
  • 100 g Kaltes veganes Butter oder Kokosöl
  • 1 TL Salz
  • 200 ml Kaltes Wasser nach Bedarf
  • 1 EL Apfelessig
Füllung
  • 2 EL Olivenöl
  • 1 Stück Zwiebel gehackt
  • 2 Zehen Knoblauch gehackt
  • 1 Stück Karotte gewürfelt
  • 1 Stück Sellerie gewürfelt
  • 1 Stück rote Paprika gewürfelt
  • 250 g Gekochte grüne oder braune Linsen nicht rote Linsen verwenden
  • 2 EL Tomatenmark
  • 1 TL Räucherpaprika
  • 1 TL gemahlener Kreuzkümmel
  • 1 TL Chiliflocken optional
  • 1 Bund Frischer Koriander oder Petersilie gehackt
Chimichurri
  • 1 Bund frische Petersilie gehackt
  • 2 Zehen Knoblauch zerdrückt
  • 100 ml Olivenöl
  • 50 ml Rotweinessig
  • 1 TL zerdrückte rote Paprika

Equipment

  • große Schüssel
  • Pfanne
  • Nudelholz
  • Backblech
  • Frischhaltefolie
  • Gabel

Method
 

Zubereitung
  1. Mische in einer großen Schüssel das Allzweckmehl und das Salz. Füge kalte vegane Butter hinzu und knete sie ein, bis die Mischung krümelig aussieht. Gib Apfelessig und kaltes Wasser nach und nach hinzu, bis ein glatter Teig entsteht. Knete kurz und lasse im Kühlschrank ruhen.
  2. Erhitze Olivenöl in einer Pfanne, brate Zwiebel und Knoblauch an. Füge Karotten, Sellerie und Paprika hinzu und brate weiter, bis das Gemüse weich ist. Rühre Linsen, Tomatenmark und Gewürze ein, koche weiter und lass die Füllung abkühlen.
  3. Teig in 10 Portionen teilen und dünn ausrollen. Fülle jeden Kreis mit der abgekühlten Füllung, klappe ihn zu und drücke die Ränder fest.
  4. Heize den Ofen vor, lege Empanadas auf ein Backblech, bestreiche sie mit pflanzlicher Milch und backe sie 25-30 Minuten.
  5. Mische während des Backens die Zutaten für die Chimichurri-Sauce und schmecke sie ab.

Nutrition

Serving: 1EmpanadaCalories: 210kcalCarbohydrates: 25gProtein: 6gFat: 10gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 5gSodium: 200mgPotassium: 300mgFiber: 5gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 30mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notes

Für die besten Ergebnisse, kühlen Sie den Teig und experimentieren Sie mit verschiedenen Füllungen.

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