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Entstuffte Paprika

Unkomplizierte Entstuffte Paprika in 30 Minuten

Dieses Rezept für Entstuffte Paprika kombiniert zarten Reis, saftiges Hackfleisch und frisches Gemüse zu einem schnellen und herzhaften Abendessen.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Deutsch
Calories: 450

Ingredients
  

Für die Pfanne
  • 500 g Hackfleisch kann durch Puten- oder Hähnchenhack ersetzt werden
  • 1 Stück Gelbe Zwiebel ersetzbar durch Schalotten oder Frühlingszwiebeln
  • 2 Zehen Knoblauch frisch ist ideal, aber Knoblauchpulver kann verwendet werden
  • 500 ml Rinder-/Hühnerbrühe Nutze Gemüsebrühe für eine vegetarische Variante
  • 200 g Jasminreis Langkornreis oder Basmatireis sind auch möglich
  • 2 Stück Paprika jede Sorte ist geeignet, rote Paprika ist besonders süß
  • 400 g Tomaten aus der Dose kann durch passierte Tomaten ersetzt werden
  • 2 EL Tomatenmark kann weggelassen werden für eine leichtere Sauce
  • 1 TL Worcestershire-Sauce Sojasauce ist eine gute Alternative
  • 1 TL Italienische Gewürzmischung kann durch einzelne Kräuter ersetzt werden
  • 1 TL Küchen-Salz weniger Tafelsalz verwenden, wenn gewünscht
  • 1 TL Schwarzer Pfeffer frisch gemahlen ist für den besten Geschmack
  • 200 g Geriebener Mozzarella es gibt auch milchfreie Käsevarianten
  • 1 EL Petersilie als optionale Garnitur

Equipment

  • große Pfanne

Method
 

Zubereitung
  1. Schritt 1: Fleisch anbraten. Erhitze eine große Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze und füge das Hackfleisch, die gewürfelte Zwiebel und den gehackten Knoblauch hinzu. Brate alles etwa 4-5 Minuten lang, bis das Fleisch schön gebräunt und die Zwiebeln weich sind.
  2. Schritt 2: überschüssiges Fett abgießen. Gieße überschüssiges Fett aus der Pfanne ab, um das Gericht nicht zu fettig zu machen. Stelle die Pfanne dann wieder auf die Hitze.
  3. Schritt 3: Zutaten hinzufügen. Streue die Rinder- oder Hühnerbrühe, den Jasminreis, die gewürfelten Paprika, die Dosentomaten, das Tomatenmark, die Worcestershire-Sauce, die italienische Gewürzmischung, das Salz und den Pfeffer in die Pfanne. Rühre alles gut um und bringe die Mischung zum Simmern.
  4. Schritt 4: Garzeit reduzieren. Reduziere die Hitze auf niedrig, decke die Pfanne ab und lasse alles 18-20 Minuten köcheln.
  5. Schritt 5: Käse hinzufügen. Rühre das Gericht sanft um und streue den geriebenen Mozzarella gleichmäßig über die Mischung. Lasse sie weitere 1-2 Minuten stehen, bis der Käse geschmolzen ist.
  6. Schritt 6: Garnieren und Servieren. Garniere das Gericht mit frischer Petersilie und serviere es direkt aus der Pfanne.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 40gProtein: 30gFat: 20gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 80mgSodium: 800mgPotassium: 700mgFiber: 3gSugar: 6gVitamin A: 500IUVitamin C: 30mgCalcium: 200mgIron: 3mg

Notes

Du kannst das Rezept leicht anpassen, z.B. durch verschiedene Gemüsesorten oder Käse.

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