Go Back
+ servings
Thai Quinoa Salat

Thai Quinoa Salat für frischen Crunch und Genuss

Dieser Thai Quinoa Salat begeistert mit frischen Zutaten und köstlichen Aromen für eine gesunde, schnell zubereitete Mahlzeit.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 15 minutes
Ruhen 10 minutes
Total Time 35 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salat
Cuisine: Thai
Calories: 300

Ingredients
  

Für den Salat
  • 1 Tasse Quinoa Kann mit Hirse oder Dinkel ersetzt werden.
  • 2 Tassen Wasser Zum Kochen der Quinoa.
  • 1 TL Knoblauchpulver Frischer Knoblauch kann verwendet werden.
Für das Dressing
  • 2 EL Nussbutter (Mandeln) Erdnussbutter ist eine gute Alternative.
  • 2 EL Reiner Ahornsirup Honig oder Agavendicksaft als nicht-vegane Option.
  • 2 EL Tamari Sojasauce kann als Ersatz verwendet werden.
  • 1 TL Ingwer Getrockneter Ingwer kann frischen Ingwer ersetzen.
  • 2 EL Limettensaft Zitronensaft kann anstelle von Limettensaft verwendet werden.
Für das Gemüse
  • 1 Stück Paprika Variabel nach Saison.
  • 1 Stück Gurke Variabel nach Saison.
  • 1 Stück Karotte Gerieben.
  • 1 Tasse Kohl Gehackt.
  • 2 Stücke Frühlingszwiebeln Geschnitten.
  • 1 Tasse Koriander Gehackt.

Equipment

  • Topf
  • Schüssel
  • Schneidebrett
  • Messer
  • Schüssel zum Mischen

Method
 

Schritte zur Zubereitung
  1. In einem mittelgroßen Topf die Quinoa, Wasser und das Knoblauchpulver vermengen. Bei hoher Hitze zum Kochen bringen, dann die Hitze reduzieren, den Deckel auflegen und 15 Minuten lang leicht köcheln lassen. Nach der Kochzeit den Topf vom Herd nehmen und die Quinoa 10 Minuten ruhen lassen, bevor du sie mit einer Gabel auflockerst und zu deinem Crunchy Thai Quinoa Salat hinzufügst.
  2. In einer kleinen Schüssel die Nussbutter, den reinen Ahornsirup, Tamari, Ingwer und Limettensaft gut miteinander verquirlen. Füge nach Bedarf Esslöffel für Esslöffel Wasser hinzu, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist. Mit einer Prise Salz abschmecken.
  3. In einer großen Schüssel die gekochte Quinoa mit gewürfelter Paprika, Gurke, geriebenen Karotten, gehacktem Kohl, geschnittenen Frühlingszwiebeln und gehacktem Koriander vermengen. Das vorbereitete Dressing über den Salat geben und gut vermengen.
  4. Den Thai Quinoa Salat portionsweise in Schüsseln füllen und nach Belieben mit knusprigen Nüssen und einem Spritzer Limette garnieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 300kcalCarbohydrates: 40gProtein: 10gFat: 15gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 8gSodium: 300mgPotassium: 500mgFiber: 8gSugar: 4gVitamin A: 500IUVitamin C: 20mgCalcium: 80mgIron: 2mg

Notes

Dieser Salat lässt sich wunderbar variieren und anpassen.

Tried this recipe?

Let us know how it was!