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Süßkartoffel-Patties

Süßkartoffel-Patties mit indischen Gewürzen

Süßkartoffel-Patties sind knusprige, vegetarische Bissen mit indischen Gewürzen, ideal für Dinnerpartys und Familienessen.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 25 minutes
Servings: 4 Patties
Course: Appetizers
Cuisine: Indisch
Calories: 180

Ingredients
  

Für die Patties
  • 2 Tassen Süßkartoffeln geschält und gewürfelt
  • 1/2 Tasse gehackte Jalapeño oder grüner Paprika
  • 1/4 Tasse gehackter Koriander oder Petersilie
  • 1 Teelöffel geräucherter Paprika
  • 1 Teelöffel gemahlener Kreuzkümmel
  • 1 Teelöffel gemahlener Koriander
  • 1 Teelöffel Salz nach Geschmack
  • 1/2 Teelöffel schwarzer Pfeffer nach Geschmack
  • 1 Teelöffel Currypulver nach Vorliebe
  • 1/4 Teelöffel Zimt optional
  • 1 Stück Ei oder Flax-Ei für vegane Option
  • 1 Tasse Panko oder reguläre Semmelbrösel
  • 1/2 Tasse Allzweckmehl glutenfreies Mehl als Option
  • 2 Esslöffel Öl zum Frittieren

Equipment

  • großer Topf
  • große Schüssel
  • Pfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Die Süßkartoffeln schälen und in gleichmäßige Stücke schneiden. In einem großen Topf mit Wasser zum Kochen bringen und die Stücke für etwa 15 Minuten kochen, bis sie mit einer Gabel leicht zerdrückt werden können. Dann abgießen und gut zerdrücken.
  2. Lass die pürierten Süßkartoffeln etwas abkühlen, bevor du die gehackte Jalapeño, den Koriander, die Gewürze, das Ei, Panko und Mehl hinzufügst. Vermische alle Zutaten gründlich in einer großen Schüssel.
  3. Erhitze in einer großen Pfanne etwas Öl bei mittlerer Hitze. Verwende etwa ¼ Tasse der Mischung, forme sie zu einer flachen Patty und lege sie vorsichtig in die heiße Pfanne. Brate die Patties etwa 3-4 Minuten auf jeder Seite.
  4. Wiederhole den Vorgang mit der restlichen Mischung, wobei du bei Bedarf etwas mehr Öl in die Pfanne gibst. Serviere die Süßkartoffel-Patties warm, idealerweise mit einem Joghurt-Dip oder auf einem frischen Salat.

Nutrition

Serving: 1PattyCalories: 180kcalCarbohydrates: 28gProtein: 4gFat: 5gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 1gCholesterol: 37mgSodium: 400mgPotassium: 400mgFiber: 3gSugar: 4gVitamin A: 2000IUVitamin C: 15mgCalcium: 30mgIron: 1mg

Notes

Die Süßkartoffel-Patties sind leicht zuzubereiten und bieten eine gesunde, schmackhafte Snack-Option für jede Gelegenheit.

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