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Süßkartoffel Nachos

Süßkartoffel Nachos einfach und gesund zubereiten

Gesunde und köstliche Süßkartoffel Nachos für einen geselligen Abend.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Snacks
Cuisine: Vegetarisch
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Süßkartoffeln
  • 2 Stück Süßkartoffeln Große, für ideales Schneiden
  • 2 EL Olivenöl Oder Avocadoöl, für mehr Crunch
  • nach Belieben Prise Salz
  • nach Belieben Prise Pfeffer
Für die Beläge
  • 1 Dose Schwarze Bohnen Abgetropft und abgespült
  • 1 Stück Rote Paprika Für Farbe und Süße
  • 1 Stück Gelbe Paprika Optional
  • 1 Stück Rote Zwiebel Oder Frühlingszwiebeln
  • 200 g Cheddar Käse Oder veganen Käse
  • 1 Bund Frühlingszwiebeln Optional als Topping
  • 1 Stück Avocado Optional für Cremigkeit

Equipment

  • Backblech
  • Backpapier
  • Schüssel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Heize deinen Backofen auf 200 °C vor und bereite ein Backblech vor.
  2. Wasche und schäle die Süßkartoffeln, schneide sie in sehr dünne Scheiben.
  3. Gib die Süßkartoffelscheiben in eine Schüssel, füge Öl, Salz und Pfeffer hinzu und vermenge alles gut.
  4. Verteile die Scheiben auf dem Backblech und backe sie für 15 Minuten.
  5. Wende die Scheiben und backe sie für weitere 15 Minuten.
  6. Bereite die weiteren Zutaten vor und schneide das Gemüse.
  7. Schichte die Süßkartoffelscheiben und die Toppings auf dem Backblech.
  8. Backe die Nachos für etwa 5 Minuten, bis der Käse geschmolzen ist.
  9. Nimm die Nachos aus dem Ofen, lasse sie kurz abkühlen und garniere sie mit Frühlingszwiebeln und Avocado.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 45gProtein: 10gFat: 15gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 20mgSodium: 300mgPotassium: 800mgFiber: 10gSugar: 5gVitamin A: 100IUVitamin C: 60mgCalcium: 150mgIron: 3mg

Notes

Die Nachos sind glutenfrei und reich an Ballaststoffen. Experimentiere mit Toppings nach deinem Geschmack.

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