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Südwestliche Nudelsalat

Südwestliche Nudelsalat mit würziger Ranchdressing

Ein erfrischender Südwestlicher Nudelsalat mit Rotini, Grillhühnchen und würziger Ranchdressing, ideal für Sommergrillabende.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 10 minutes
Kühlzeit 1 hour
Total Time 1 hour 25 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salad
Cuisine: Amerikanisch
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Pasta
  • 250 g Rotini Pasta oder jede mittlere Pasta als Ersatz
Für die Bohnensorte
  • 1 Dose Schwarze Bohnen oder Kidneybohnen/Kichererbsen als Variation
Für die Süße
  • 150 g Mais eingefroren oder gewürfelte Zucchini als Alternative
Für die Frische
  • 1 Paprika jede Farbe oder weglassen
  • 1 Rote Zwiebel oder Frühlingszwiebeln/Schalotten
  • 250 g Kirschtomaten oder jede kleine Tomatensorte
  • 30 g Koriander oder Petersilie weglassen
Für das Protein
  • 300 g Gegrilltes Hühnchen optional weglassen für vegetarische Version
Für das Dressing
  • 200 ml Chipotle Ranch Dressing herkömmliches Ranch-Dressing für mildere Variante

Equipment

  • Topf
  • Schüssel

Method
 

Anleitung
  1. Bringe einen großen Topf mit gesalzenem Wasser zum Kochen. Füge die Rotini-Pasta hinzu und koche sie gemäß der Packungsanweisung für etwa 8-10 Minuten, bis sie al dente ist. Nach dem Kochen abgießen und unter kaltem Wasser abspülen, um die Pasta abzukühlen.
  2. Während die Pasta kocht, nimm eine Dose schwarze Bohnen und spüle sie gründlich ab. Mische dazu auch eine Tasse gefrorenen oder frischen Mais. Schneide die Paprika, die rote Zwiebel und die Kirschtomaten in kleine Stücke. Hacke den frischen Koriander und das Grillhühnchen in mundgerechte Stücke.
  3. In einer großen Schüssel kombinierst du die abgekühlte Rotini-Pasta mit den vorbereiteten Zutaten: schwarzen Bohnen, Mais, Paprika, roter Zwiebel, Kirschtomaten, Koriander und Hühnchen. Vermische die Zutaten gut.
  4. Füge das Chipotle-Ranch-Dressing hinzu und rühre alles zusammen, bis alle Zutaten gleichmäßig mit dem Dressing überzogen sind.
  5. Decke die Schüssel mit Frischhaltefolie ab und stelle sie für mindestens eine Stunde in den Kühlschrank.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 45gProtein: 20gFat: 12gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 50mgSodium: 600mgPotassium: 500mgFiber: 7gSugar: 4gVitamin A: 15IUVitamin C: 30mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notes

Nutze frische Zutaten für maximalen Geschmack und koche die Pasta al dente. Der Salat sollte mindestens eine Stunde kühl stehen, bevor er serviert wird.

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