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Street Corn Hühnchen Schüssel

Street Corn Hühnchen Schüssel in nur 30 Minuten

Erlebe den Geschmack mexikanischer Märkte mit dieser proteinreichen Street Corn Hühnchen Schüssel – perfekt für ein schnelles Abendessen.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 2 Schüsseln
Course: Dinner
Cuisine: Mexikanisch
Calories: 600

Ingredients
  

Für das Hühnchen
  • 500 g Hühnchenbrust in mundgerechte Stücke schneiden
  • 2 EL Olivenöl oder Avocadoöl
  • 1 TL Räucherpulver
  • 1 TL Chilipulver
  • 1 TL Knoblauchpulver
  • nach Salz
  • nach Pfeffer
Für die Bowl
  • 200 g Gekochter Reis z.B. weißer, Jasmin- oder brauner Reis
  • 200 g Maiskörner frisch, gefroren oder aus der Dose
  • 1 Stück Rote Zwiebel dünn geschnitten
  • 50 g Frischer Koriander
  • 1 Stück Limette Saft und Zeste verwenden
Für die Koriander-Limetten-Sauce
  • 150 g Naturjoghurt
  • 2 EL Mayonnaise
  • 1 Zehe Zwiebelknoblauch gehackt

Equipment

  • Pfanne
  • Schüssel
  • Löffel
  • Schneidebrett

Method
 

Anleitung
  1. Die Hühnchenbrust mit Papiertüchern trocken tupfen und in mundgerechte Stücke schneiden. In einer Schüssel das Hühnchen mit Olivenöl, Räucherpulver, Chilipulver, Knoblauchpulver, Salz und Pfeffer gut vermengen.
  2. Eine große Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen und einen Schuss Olivenöl hinzugeben. Das gewürzte Hühnchen in die Pfanne geben und 3-4 Minuten pro Seite braten.
  3. Die Pfanne abwischen und wieder erhitzen. Die Maiskörner in die Pfanne geben und 5-7 Minuten anbraten, bis sie goldbraun sind.
  4. In einer kleinen Schüssel griechischen Joghurt, Mayonnaise, Limettensaft und -zesten sowie gehackten Knoblauch vermengen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
  5. Eine Portion gekochten Reis in eine Schüssel geben. Die gegrillten Hühnchenstücke, den gerösteten Mais und die rote Zwiebel darauf schichten. Mit der Koriander-Limetten-Sauce beträufeln und mit frischem Koriander garnieren.

Nutrition

Serving: 1SchüsselCalories: 600kcalCarbohydrates: 45gProtein: 40gFat: 25gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 90mgSodium: 800mgPotassium: 700mgFiber: 5gSugar: 3gVitamin A: 200IUVitamin C: 30mgCalcium: 150mgIron: 3mg

Notes

Die Schüssel kann mit verschiedenen Proteinen wie Shrimp oder Tofu variiert werden. Achte darauf, die Koriander-Limetten-Sauce kurz vor dem Servieren hinzuzufügen.

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