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Spinatauflauf

Spinatauflauf – Cremig und einfach selbstgemacht

Entdecke diesen köstlichen Spinatauflauf, einfach selbstgemacht und perfekt für Dinnerabende.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 35 minutes
Total Time 50 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Italienisch
Calories: 350

Ingredients
  

Für den Auflauf
  • 300 g Frischer Spinat Alternativ gefrorener Spinat, gut abgetropft
  • 250 g Ricotta-Käse Kann durch Hüttenkäse ersetzt werden
  • 200 g Geriebener Mozzarella Ein Teil für das Topping aufbewahren
  • 50 g Geriebener Parmesan Pecorino Romano als Alternative
  • 2 Stück Eier Für eifreie Version Leinsamen verwenden
  • 1 TL Knoblauchpulver Frischer Knoblauch kann ebenfalls verwendet werden
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer

Equipment

  • Auflaufform
  • Pfanne
  • Schüssel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Heize den Ofen auf 190 °C (375 °F) vor und fette eine Auflaufform leicht ein.
  2. Erhitze in einer Pfanne bei mittlerer Hitze frischen Spinat und lasse ihn etwa 3 Minuten köcheln, bis er zusammengefallen ist.
  3. In einer großen Schüssel kombinierst du Ricotta, Mozzarella, Parmesan, Eier, Knoblauchpulver, Salz und Pfeffer.
  4. Füge den abgekühlten Spinat zur Käsemischung hinzu und falte ihn gleichmäßig ein.
  5. Gieße die Mischung in die gefettete Auflaufform und streiche die Oberfläche glatt. Verteile die restliche Mozzarella über die oberste Schicht.
  6. Backe den Auflauf für etwa 30-35 Minuten, bis er goldbraun und blubbernd ist. Lass ihn vor dem Servieren 5 Minuten ruhen.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 10gProtein: 20gFat: 25gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 100mgSodium: 500mgPotassium: 400mgFiber: 2gSugar: 3gVitamin A: 1500IUVitamin C: 20mgCalcium: 300mgIron: 2mg

Notes

Spinat gut abtropfen, Käse variieren, den Auflauf im Voraus zubereiten, und gut abkühlen lassen vor dem Servieren.

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