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Spinat und Pilze

Spinat und Pilze Omelette für ein schnelles Frühstück

Ein schnelles und nahrhaftes Frühstücksrezept mit Spinat und Pilzen, perfekt für hektische Morgen.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 25 minutes
Servings: 2 Portionen
Course: Breakfast
Cuisine: Italienisch
Calories: 250

Ingredients
  

Für die Omelette
  • 4 Stück Eier Frisch für den besten Geschmack.
  • 1 Prise Salz Zum Würzen der Eier.
  • 1 Prise Schwarzer Pfeffer Für eine subtile Schärfe.
  • 1 Esslöffel Ungesalzene Butter Zum Sautieren.
Für die Füllung
  • 200 g Braune Crimini-Pilze Alternativ Champignons verwenden.
  • 1 Teelöffel Italienische Kräuter Für aromatisches Flair.
  • 100 g Babyspinat Frisch und nährstoffreich.
  • 50 g Gouda-Käse Alternativen: Mozzarella oder Cheddar.
  • 1 Prise Rote Paprikaflocken Nach Geschmack.

Equipment

  • Pfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Schlage die Eier in eine Schüssel und würze sie mit Salz und schwarzem Pfeffer. Mit einem Schneebesen gut verquirlen.
  2. Erhitze eine Pfanne und füge die Butter hinzu. Die Butter schmelzen lassen und die geschnittenen Pilze für 5-6 Minuten braten.
  3. Füge den Babyspinat hinzu und rühre um, bis er zusammenfällt (1-2 Minuten). Nimm die Füllung aus der Pfanne.
  4. Gieße die verquirlten Eier in die Pfanne und lasse sie 2-3 Minuten garen, bis die Unterseite fest ist.
  5. Klappe die Omelette vorsichtig und fülle diese mit der Pilz- und Spinatfüllung sowie dem Gouda-Käse und den Paprikaflocken.
  6. Decke die Pfanne ab und lasse die Omelette 1-2 Minuten garen, bis der Käse schmilzt.
  7. Serviere die Omelette sofort auf einem Teller.

Nutrition

Serving: 1OmeletteCalories: 250kcalCarbohydrates: 3gProtein: 20gFat: 18gSaturated Fat: 8gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 6gCholesterol: 220mgSodium: 400mgPotassium: 500mgFiber: 2gSugar: 1gVitamin A: 800IUVitamin C: 15mgCalcium: 200mgIron: 3mg

Notes

Achte auf frische Zutaten für den besten Geschmack. Diese Omelette kann vielseitig variiert werden.

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