Ingredients
Equipment
Method
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- Erhitze 1 Esslöffel Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze. Füge die fein gehackte Zwiebel hinzu und brate sie 4-5 Minuten lang, bis sie weich und leicht goldbraun ist. Gib anschließend den gehackten Knoblauch für eine weitere Minute dazu, bis er aromatisch ist. Lass die Mischung anschließend etwas abkühlen.
- In einer trockenen Pfanne oder Mikrowelle den frischen Babyspinat kurz erhitzen, bis er welkt. Dies dauert etwa 2-3 Minuten. Drücke anschließend den Spinat, um überschüssige Feuchtigkeit zu entfernen, und hacke ihn grob.
- Gib die gekochten Linsen in eine Küchenmaschine und pulsiere sie 4-5 Mal, sodass sie grob zerkleinert werden, aber nicht zu einer Paste. Mische die pürierten Linsen dann in einer Schüssel mit der angebratenen Zwiebel-Knoblauch-Mischung, dem gewelkten Spinat, dem Ei, Paniermehl, Petersilie, Oregano, Kreuzkümmel, geräuchertem Paprika, Salz und Pfeffer. Knete alles mit den Händen sanft durch.
- Decke die Schüssel mit der Linsenmasse ab und stelle sie für mindestens 30 Minuten in den Kühlschrank.
- Nehme die gekühlte Mischung aus dem Kühlschrank und teile sie in sechs gleich große Portionen. Forme jede Portion vorsichtig zu einem Pattie, etwa 2,5 cm dick.
- Erhitze das restliche Olivenöl in der Pfanne bei mittlerer Hitze. Lege die Patties vorsichtig hinein und brate sie 4-6 Minuten pro Seite, bis sie goldbraun und knusprig sind.
- In einer kleinen Schüssel den griechischen Joghurt mit frisch gehacktem Dill, Zitronensaft und einer Prise Salz vermengen. Rühre alles gut um, bis eine cremige Konsistenz entsteht.
- Die Spinat Linsen Burger sind nun bereit zum Servieren. Lege sie auf Brötchen oder serviere sie allein mit dem frischen Joghurt-Dip.
Nutrition
Notes
Ideal für ein entspanntes Abendessen oder als Grillpartysnack. Achte auf die Anpassung der Gewürze nach deinem Geschmack.
