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Spargel und Erbse

Spargel und Erbse: Cremiger Pasta-Salat für Frühlingsgenuss

Ein cremiger Pasta-Salat mit Spargel und Erbsen, der Frische und Geschmack vereint.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Kühlzeit 20 minutes
Total Time 50 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salad
Cuisine: Deutsch
Calories: 300

Ingredients
  

Für die Pasta
  • 250 g Elbow Macaroni Pasta Für glutenfreie Versionen einfach mit glutenfreier Pasta substituieren.
  • 200 g Frischer Spargel Enden abschneiden.
  • 150 g Gefrorene Erbsen Keine Auftauzeit erforderlich.
Für das Dressing
  • 200 ml Mayonnaise Vegenaise ist eine tolle vegane Alternative.
  • 1 Stück Zitronen Saft und Zeste verwenden.
  • 1 TL Dijon-Senf Subtile Schärfe.
  • 1 Zehe Knoblauch Fein hacken oder reiben.
  • nach Geschmack Feines Meersalz Gesamtgeschmack heben.
  • nach Geschmack Frisch gemahlener Pfeffer Persönlich dosieren.
Für die Garnierung
  • 2 EL Frische Petersilie Alternativ Dill oder Estragon.
  • 2 EL Schnittlauch Die Blüten sind eine hübsche Garnitur.
  • 100 g Getrocknete Tomaten Mariniert und grob gehackt.

Equipment

  • großer Topf
  • Siebe
  • große Schüssel
  • Küchenutensilien

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. In einem großen Topf bringen Sie gesalzenes Wasser zum Kochen. Fügen Sie die elbow macaroni hinzu und kochen Sie diese für 8-10 Minuten, bis sie al dente sind.
  2. In den letzten 4 Minuten der Garzeit geben Sie die geschnittenen Spargelstückchen in den Topf. Fügen Sie in der letzten Minute die gefrorenen Erbsen hinzu.
  3. Lassen Sie die Mischung in ein Sieb abtropfen und spülen Sie sie unter kaltem Wasser ab.
  4. Fügen Sie die grob gehackten getrockneten Tomaten hinzu und stellen Sie die Mischung für 15-20 Minuten in den Kühlschrank.
  5. Bereiten Sie das Dressing vor, indem Sie die Mayonnaise, den Zitronensaft, die Zeste, den Dijon-Senf und den Knoblauch miteinander verquirlen.
  6. Kombinieren Sie die abgekühlte Pasta-Gemüse-Mischung mit dem Dressing und fügen Sie die gehackte Petersilie und den Schnittlauch hinzu.
  7. Servieren Sie den Salat sofort oder bewahren Sie ihn in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank auf.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 300kcalCarbohydrates: 40gProtein: 8gFat: 14gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 10mgSodium: 500mgPotassium: 300mgFiber: 4gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 15mgCalcium: 30mgIron: 2mg

Notes

Der Salat schmeckt auch am nächsten Tag hervorragend. Achten Sie darauf, die Pasta al dente zu kochen und lassen Sie ihn im Kühlschrank ruhen.

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