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Sommer-Kürbis mit Speck & Zwiebel

Sommer-Kürbis mit Speck & Zwiebel einfach genießen

Köstlicher Sommer-Kürbis mit Speck & Zwiebel – einfach zuzubereiten und perfekt für jedes Essen.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 2 Personen
Course: Dinner
Cuisine: Deutsch
Calories: 300

Ingredients
  

Für den Hauptbestandteil
  • 1 stück Sommer-Kürbis (Zucchini) mittelgroß, in Runden geschnitten
  • 2 Scheiben Speck groß, grob gehackt
  • 1/2 stück rote Zwiebel halb, grob gehackt
  • 2 Teelöffel Olivenöl zum Anbraten
Vegetarische Variante
  • 1/4 Tasse griechische Oliven gehackt

Equipment

  • Pfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Erhitze zwei Teelöffel Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze.
  2. Gib die grob gehackten Speckscheiben in die heiße Pfanne und brate sie ca. 5-7 Minuten, bis sie knusprig und goldbraun sind.
  3. Entferne den Speck mit einer Zange und lasse ihn auf einem Teller abtropfen.
  4. Im verbliebenen Fett des Specks gib die grob gehackte rote Zwiebel hinzu und sauté sie für ca. 3-4 Minuten, bis sie weich und karamellisiert ist.
  5. Füge die in Runden geschnittenen Sommer-Kürbisstücke hinzu und brate sie 5-7 Minuten lang, bis sie zart, aber bissfest sind.
  6. Gebe den gebratenen Speck zurück in die Pfanne mit dem Sommer-Kürbis und der Zwiebel und mische alles gut durch.
  7. Serviere das Gericht sofort, ideal als Beilage oder leichtes Hauptgericht.

Nutrition

Serving: 200gCalories: 300kcalCarbohydrates: 10gProtein: 15gFat: 20gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 30mgSodium: 500mgPotassium: 600mgFiber: 3gSugar: 4gVitamin A: 1200IUVitamin C: 30mgCalcium: 60mgIron: 2mg

Notes

Achte darauf, den Kürbis nicht zu lange zu garen, damit er zart, aber bissfest bleibt.

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