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Schokoladenstückchen-Keks

Schokoladenstückchen-Kekse für jede Gelegenheit

Genießen Sie diese Schokoladenstückchen-Kekse als gesunde Overnight Oats für einen perfekten Start in den Tag.
Prep Time 10 minutes
Kühlzeit 4 hours
Total Time 4 hours 10 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Desserts
Cuisine: Deutsch
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Basis
  • 200 g Haferflocken verwende zarte Haferflocken für eine feinere Konsistenz.
  • 30 g Chiasamen Leinsamen können als Ersatz verwendet werden.
Für die Flüssigkeit
  • 500 ml Milch (milchhaltig oder pflanzlich) wähle Mandel- oder Kokosmilch für eine milchfreie Option.
  • 200 g Griechischer Joghurt (optional) dairy-free Joghurt ist ebenfalls eine gute Wahl.
Für die Süße
  • 3 EL Ahornsirup/Honig Agavennektar eignet sich gut für vegane Variante.
Für den Genuss
  • 100 g Schokoladenstückchen dunkle Schokoladenstückchen sind eine gesündere Alternative.
  • 1 TL Vanilleextrakt kann weggelassen werden, wenn du es einfacher magst.

Equipment

  • Schüssel
  • Schneebesen
  • Gläser oder luftdichte Behälter

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. In einer großen Schüssel kombinierst du die Haferflocken und die Chiasamen. Rühre sie gut um, sodass alles gleichmäßig vermischt ist. Achte darauf, dass keine Klumpen entstehen, da dies die Konsistenz deiner Schokoladenstückchen-Keks Overnight Oats beeinträchtigen kann. Dies dauert nur etwa 1–2 Minuten.
  2. In einer separaten Schüssel gieße die Milch deiner Wahl und füge den griechischen Joghurt, den Ahornsirup und den Vanilleextrakt hinzu, falls verwendet. Verquirle die Mischung gründlich mit einem Schneebesen für etwa 2 Minuten, bis sie gut verbunden und cremig ist.
  3. Gieße die flüssigen Zutaten über die Mischung aus Hafer und Chiasamen. Rühre alles gründlich um, bis die trockenen Zutaten vollständig mit den flüssigen Zutaten bedeckt sind. Achte darauf, dass die Schokoladenstückchen gleichmäßig verteilt sind.
  4. Verteile die Mischung in Gläser oder luftdichte Behälter und verschließe sie gut. Stelle sie für mindestens 4 Stunden, besser über Nacht, in den Kühlschrank.
  5. Am nächsten Morgen nimm die Schokoladenstückchen-Keks Overnight Oats aus dem Kühlschrank. Rühre die Mischung gut durch und füge bei Bedarf einen Schuss Milch hinzu, um die gewünschte Konsistenz zu erreichen. Toppe deine Overnight Oats nach Belieben.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 45gProtein: 15gFat: 12gSaturated Fat: 7gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 3gCholesterol: 10mgSodium: 150mgPotassium: 500mgFiber: 8gSugar: 10gVitamin A: 500IUVitamin C: 2mgCalcium: 200mgIron: 2mg

Notes

Achte darauf, dass die Haferflocken gut mit der Flüssigkeit kombiniert sind, um Klumpenbildung zu vermeiden und eine cremige Konsistenz zu erhalten.

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