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Schokoladenkekse

Schokoladenkekse für ein herzhaftes Frühstück

Leckere Schokoladenkekse für ein gesundes Frühstück, die dir einen energischen Start in den Tag ermöglichen.
Prep Time 10 minutes
Kühlzeit 4 hours
Total Time 4 hours 10 minutes
Servings: 2 Portionen
Course: Desserts
Cuisine: Deutsch
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Basis
  • 100 g Haferflocken vorzugsweise ganze Haferflocken
  • 20 g Chiasamen oder gemahlener Leinsamen
Für die Cremigkeit
  • 200 ml Milch oder pflanzliche Alternative
Für die Süße
  • 2 EL Ahornsirup oder andere Süßungsmittel
Für den Genuss
  • 50 g Schokoladenstückchen dunkle Schokolade oder milchfreie Optionen

Equipment

  • Schüssel
  • Luftdichte Gläser oder Behälter
  • Löffel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. In einer großen Schüssel kombinierst du die Haferflocken und Chiasamen. Füge dann die Milch oder eine pflanzliche Alternative hinzu und rühre kräftig, bis alles gut vermischt ist.
  2. Nach dem Mischen der Basis gibst du den Ahornsirup dazu und rührst erneut um, um die Süße gut zu verteilen. Füge dann die Schokoladenstückchen hinzu.
  3. Fülle die Mischung in luftdichte Gläser oder Behälter und teile sie gleichmäßig auf.
  4. Decke die Gläser gut ab und stelle sie in den Kühlschrank. Lass die Overnight Oats mindestens 4 Stunden oder besser über Nacht ruhen.
  5. Am Morgen rühre die Schokoladenkekse Overnight Oats um und genieße sie nach Belieben.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 50gProtein: 10gFat: 12gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 5gSodium: 200mgPotassium: 300mgFiber: 8gSugar: 10gVitamin A: 200IUVitamin C: 2mgCalcium: 200mgIron: 2mg

Notes

Schokoladenkekse Overnight Oats sind eine köstliche und nahrhafte Option für ein schnelles Frühstück.

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