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Schokoladenkekse

Schokoladenkekse einfach und lecker selbst gemacht

Entdecke, wie du Schokoladenkekse einfach und gesund selbst machen kannst. Diese Overnight Oats bringen süßen Genuss in dein Frühstück.
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Prep Time 5 minutes
Kühlzeit 4 hours
Total Time 4 hours 5 minutes
Servings: 2 Portionen
Course: Desserts
Cuisine: Deutsch
Calories: 350
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für die Overnight Oats
  • 100 g Haferflocken Rolled oder Quick Oats
  • 2 EL Chiasamen Optional durch gemahlene Leinsamen ersetzbar
  • 250 ml Milch Milch oder pflanzlich, z.B. Mandel- oder Hafermilch
  • 150 g Griechischer Joghurt Veganer Joghurt als Alternative möglich
  • 50 g Schokoladenstückchen Dunkle Schokolade oder vegane Varianten
  • 2 EL Süßungsmittel Honig, Ahornsirup oder Agavendicksaft

Equipment

  • Schüssel
  • Löffel
  • Frischhaltefolie
  • Kühlschrank

Method
 

Zubereitung
  1. In einer Schüssel oder einem Glas vermischst du die Haferflocken, Chiasamen, Milch und griechischen Joghurt gründlich.
  2. Rühre alles gut um, bis die Zutaten gleichmäßig verteilt sind und eine cremige Basis entsteht.
  3. Gib nun dein gewähltes Süßungsmittel und die Schokoladenstückchen zu der Mischung.
  4. Rühre die Zutaten sorgfältig ein, sodass die Süße und der schokoladige Geschmack gleichmäßig miteinander verschmelzen.
  5. Decke die Schüssel oder das Glas ab und stelle es in den Kühlschrank.
  6. Lass die Mischung mindestens 4 Stunden oder über Nacht kühlen.
  7. Am Morgen rühre alles gründlich um, füge Milch hinzu, wenn die Konsistenz zu dick ist.
  8. Serviere die Oats in einer Schüssel oder einem Glas und garniere sie nach Belieben.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 45gProtein: 15gFat: 15gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 0.5gMonounsaturated Fat: 9gCholesterol: 20mgSodium: 100mgPotassium: 300mgFiber: 8gSugar: 10gVitamin A: 500IUVitamin C: 1mgCalcium: 150mgIron: 2mg

Notes

Ideal für Meal Prep, da sie bis zu 3 Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden können.

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