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Schokoladen-Brownie-Teig

Schokoladen-Brownie-Teig für Overnight Oats

Genießen Sie die Schokoladen-Brownie-Teig Overnight Oats mit über 30 Gramm Protein pro Portion für einen gesunden Start in den Tag.
Prep Time 15 minutes
Kühlzeit 6 hours
Total Time 6 hours 15 minutes
Servings: 2 Portionen
Course: Desserts
Cuisine: Deutsch
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Basis
  • 100 g Gerollte Haferflocken Kann durch gemahlene Haferflocken ersetzt werden
  • 30 g Premier Protein Schokoladen-Protein-Pulver Kann durch anderes Schokoladenproteinpulver ersetzt werden
  • 15 g Hershey’s Kakaopulver Ungesüßtes Kakaopulver kann verwendet werden
  • 300 ml Hafermilch Kann durch jede andere Milch ersetzt werden
  • 50 g Milchschokoladenstückchen Kann durch dunkle Schokoladenstückchen ersetzt werden

Equipment

  • Einmachglas oder Schüssel
  • Mixer

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. In einem Einmachglas oder einer Schüssel die gerollten Haferflocken, das Premier Protein Schokoladen-Protein-Pulver und das Hershey’s Kakaopulver gut vermengen, bis keine Klumpen zurückbleiben.
  2. Gieße die Hafermilch über die trockenen Zutaten und rühre gründlich um, bis alles gut vermischt ist.
  3. Übertrage die Mischung in einen Mixer und püriere sie, bis sie schön glatt und cremig ist.
  4. Sprinkle die Milchschokoladenstückchen gleichmäßig über die Mischung in deinem Einmachglas.
  5. Decke das Einmachglas gut ab und stelle es für mindestens 6 Stunden oder besser über Nacht in den Kühlschrank.
  6. Sobald du bereit bist zu genießen, rühre die Schokoladen-Brownie-Teig Overnight Oats gut durch und serviere sie kalt oder leicht erwärmt.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 45gProtein: 30gFat: 10gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 2gSodium: 150mgPotassium: 300mgFiber: 7gSugar: 12gCalcium: 200mgIron: 2mg

Notes

Bewahre die Overnight Oats in luftdichten Gläsern im Kühlschrank auf und genieße sie innerhalb von 3-5 Tagen für optimale Frische. Sie können auch eingefroren werden und halten sich bis zu 3 Monate.

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