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Eier auf Toast

Schnelle Eier auf Toast für ein leckeres Frühstück

Ein schnelles und leckeres Frühstücksrezept für Eier auf Toast, ideal für hektische Morgen.
Prep Time 5 minutes
Cook Time 7 minutes
Abkühlzeit 5 minutes
Total Time 17 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Breakfast
Cuisine: German
Calories: 300

Ingredients
  

Für die Eier
  • 6 grosse Eier Eier Eine Woche alt für bessere Schälbarkeit
  • 1 EL weißer Essig Optional, hilft beim Zusammenhalten des Eiweisses
Für den Toast
  • 4 Scheiben Artisanbrot ½" dick, wählt eure Lieblingssorte
  • ¼ Tasse Mayonnaise Kann durch griechischen Joghurt ersetzt werden
  • 1 EL frischer Zitronensaft Bringt Frische und Säure in die Mayonnaise-Mischung
Würzen & Garnieren
  • Flockiges Meersalz
  • Frisch gemahlener schwarzer Pfeffer
Optionale Toppings
  • Verschiedene frische Kräuter (Dill, Basilikum, Petersilie)
  • Mikrogrün (z.B. Rucola)
  • Geräucherter Fisch (Lachs, Sardellen)
  • Sriracha oder rote Pfefferflocken Für zusätzliche Schärfe

Equipment

  • Topf
  • Schüssel
  • Toaster
  • Schneidebrett
  • Gabel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung für Eier auf Toast
  1. Bringen Sie in einem mittelgroßen Topf ausreichend Wasser zum Kochen. Fügen Sie den weißen Essig hinzu und senken Sie die Eier vorsichtig in das kochende Wasser.
  2. Stellen Sie einen Timer auf 7 Minuten ein und vermeiden Sie es, die Hitze während des Kochens anzupassen.
  3. Füllen Sie während das Wasser kocht eine Schüssel mit Eiswasser.
  4. Sobald der Timer klingelt, nehmen Sie die Eier mit einem Löffel aus dem kochenden Wasser und legen Sie sie sofort in das vorbereitete Eiswasser. Lassen Sie die Eier dort für etwa 5 Minuten liegen.
  5. Nehmen Sie die Eier aus dem Eiswasser und schälen Sie sie vorsichtig unter fließendem Wasser.
  6. Toasten Sie die Brotscheiben in einem Toaster oder in einer Pfanne auf mittlerer Hitze, bis sie goldbraun und knusprig sind.
  7. Kombinieren Sie die Mayonnaise und den frischen Zitronensaft in einer kleinen Schüssel und tragen Sie die Mischung gleichmäßig auf jede Toastscheibe auf.
  8. Zerdrücken Sie die Eier leicht auf den Toastscheiben und würzen Sie sie mit Meersalz und Pfeffer.
  9. Fügen Sie nach Belieben Toppings hinzu und servieren Sie die Eier auf Toast sofort.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 300kcalCarbohydrates: 20gProtein: 10gFat: 18gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 4gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 186mgSodium: 400mgPotassium: 200mgFiber: 2gSugar: 1gVitamin A: 500IUVitamin C: 1mgCalcium: 20mgIron: 1mg

Notes

Perfekt für hektische Morgen oder entspannte Brunch-Treffen mit Freunden. Experimentieren Sie mit verschiedenen Toppings und Brotsorten für zusätzliche Geschmacksrichtungen.

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