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Sauerteigüberschuss-Kolatschen

Sauerteigüberschuss-Kolatschen für gesunde Snacks

Sauerteigüberschuss-Kolatschen sind eine geniale Möglichkeit, Reste vom Sauerteig zu verwenden. Diese gesunden Snacks sind vielseitig und einfach zuzubereiten.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 20 minutes
Gehzeit 1 hour 30 minutes
Total Time 2 hours 20 minutes
Servings: 12 Kolatschen
Course: Breakfast
Cuisine: Deutsch
Calories: 180

Ingredients
  

Für den Teig
  • 500 g Dinkelmehl (Type 630) Kann mit Vollkornmehl ersetzt werden.
  • 150 g Vollkornspelzmehl Kann durch mehr Dinkelmehl ersetzt werden.
  • 10 g Meersalz Verbessert den Geschmack.
  • 100 g geschmolzene Butter Für milchfreie Option Kokosöl verwenden.
  • 250 ml Milch Pflanzliche Milch kann verwendet werden.
  • 50 g Zucker Alternative Süßungsmittel wie Honig sind möglich.
  • 2 Stück Eier und Eigelb Vegane Option: ein Leinsamen-Ei.
  • 200 g Sauerteigüberschuss Achte darauf, dass er aktiv ist.
Für die Füllung
  • 200 g weicher Frischkäse Alternativ Ricotta oder Joghurt verwenden.
  • 1 Teelöffel Vanilleextrakt Für zusätzliche Aromen wie Mandel experimentieren.
  • 1 Prise Salz Fügt Tiefe im Geschmack hinzu.
Optional
  • Fruchtmarmelade Experimentiere mit unterschiedlichen Füllungen.
  • Nüsse Für abwechslungsreiche Geschmackserlebnisse.

Equipment

  • Rührschüssel
  • Handmixer
  • Backblech
  • Backpapier
  • Küchentuch

Method
 

Zubereitung
  1. Gib in eine Rührschüssel Dinkelmehl, Vollkornspelzmehl, Meersalz, geschmolzene Butter, Milch, Zucker, Eier, Eigelb und den Sauerteigüberschuss. Mische alles gründlich, bis ein homogener Teig entsteht.
  2. Forme den Teig zu einer Kugel und lege ihn in eine gefettete Schüssel. Decke ihn mit einem Küchentuch ab und lasse ihn an einem warmen Ort ruhen, bis sich das Volumen verdoppelt (ca. 1-2 Stunden).
  3. Bereite währenddessen die Füllung vor. Vermenge Frischkäse, Zucker, etwas Mehl, Vanilleextrakt und Salz, bis eine glatte, cremige Konsistenz entsteht.
  4. Rolle den aufgegangenen Teig auf einer bemehlten Fläche ca. 1 cm dick aus und schneide Quadrate (ca. 10 cm) daraus. Lege einen Esslöffel Füllung in die Mitte jedes Quadrats und schließe die Ecken.
  5. Heize den Ofen auf 180 °C vor. Lasse die geformten Kolatschen weitere 20 Minuten ruhen und backe sie dann 15-20 Minuten, bis sie goldbraun sind.
  6. Lass die Kolatschen abkühlen. Sie können warm oder bei Zimmertemperatur serviert werden.

Nutrition

Serving: 1KolatscheCalories: 180kcalCarbohydrates: 25gProtein: 4gFat: 6gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 2gCholesterol: 30mgSodium: 200mgPotassium: 150mgFiber: 2gSugar: 5gVitamin A: 200IUCalcium: 100mgIron: 1mg

Notes

Ideal für ein Frühstück oder Snack. Teile sie mit Freunden und Familie!

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