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Sauerteig-Müsli

Sauerteig-Müsli für den perfekten Snack

Dieses Sauerteig-Müsli kombiniert knusprige Haferflocken mit dem einzigartigen Geschmack von Sauerteig für einen perfekten Snack.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 40 minutes
Abkühlzeit 15 minutes
Total Time 1 hour 5 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Frühstück
Cuisine: Deutsch
Calories: 250

Ingredients
  

Für die Basis
  • 300 g Haferflocken Verwende am besten zarte Haferflocken für das optimale Geschmackserlebnis.
  • 50 g Geraspelter Kokos Kann weggelassen werden, wenn du es purer magst.
  • 50 g Brauner Zucker Kann auch durch Kokosblütenzucker ersetzt oder weggelassen werden.
Für den süßen Geschmack
  • 100 ml Ahornsirup Agavendicksaft ist eine großartige vegane Alternative.
  • 1 Prise Salz
  • 1 TL Zimt Du kannst die Menge anpassen oder mit Ingwer oder Muskatnuss experimentieren.
Für die Knusprigkeit
  • 60 ml Neutrales Öl Selbstverständlich ist auch Kokosöl möglich.
  • 150 g Sauerteig-Abfall Ein aktiver Sauerteig-Starter kann verwendet werden.
  • 1 TL Vanilleextrakt Wird empfohlen, um die Aromen zu vertiefen.

Equipment

  • Backblech
  • Rührschüssel
  • Messbecher

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Heize den Ofen auf 160 °C (325 °F) vor und lege ein Backblech mit Backpapier oder einer Silikonmatte aus.
  2. In einer großen Rührschüssel vermische die Haferflocken, den geraspelten Kokos, braunen Zucker, Salz und Zimt gründlich.
  3. In einer separaten Schüssel verrühre den Ahornsirup, den Sauerteig-Abfall, das neutrale Öl und den Vanilleextrakt gut miteinander.
  4. Gieße die Mischung aus nassen Zutaten über die trockenen Zutaten und rühre alles gut um.
  5. Verteile die Mischung gleichmäßig auf dem vorbereiteten Backblech und backe das Müsli für 35–40 Minuten.
  6. Lass das Sauerteig-Müsli nach dem Backen vollständig auf dem Blech abkühlen.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 250kcalCarbohydrates: 40gProtein: 5gFat: 10gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 4gSodium: 150mgPotassium: 200mgFiber: 6gSugar: 12gCalcium: 20mgIron: 1mg

Notes

Dieses Müsli ist super vielseitig und kann nach Belieben angepasst werden.

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