Go Back
+ servings
Rote Bete Brownies

Rote Bete Brownies – Vegan und glutenfrei geniessen

Genießen Sie diese einzigartigen Rote Bete Brownies, die vegan und glutenfrei sind und eine gesunde Nascherei bieten.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 20 minutes
Abkühlzeit 1 hour
Total Time 1 hour 50 minutes
Servings: 9 Brownies
Course: Desserts
Cuisine: Vegan
Calories: 180

Ingredients
  

Für den Brownie-Teig
  • 2 Stück Kleine Rote Bete Gut gekocht und glatt püriert.
  • 350 g Entsteinte Datteln Über Nacht einweichen oder in heißem Wasser für schnelles Vorbereiten.
  • 60 g Mandelbutter Kann durch andere Nuss- oder Samenbutter ersetzt werden.
  • 120 ml Ungesüßte Mandelmilch Andere pflanzliche Milchsorten sind ebenfalls eine gute Option.
  • 360 g Gemahlene Mandeln Kann durch gemahlene Haselnüsse oder Sonnenblumenkerne ersetzt werden.
  • 75 g Kakaopulver Stellen Sie sicher, dass es ungesüßt ist.
  • 1 Prise Salz Hebt die Aromen hervor.
  • 2 TL Backpulver Darauf achten, dass es glutenfrei ist.
  • Zartbitter-Schokoladenstückchen Optional, vegan und glutenfrei.

Equipment

  • Küchenmaschine
  • Backform (23 cm/9 Zoll)

Method
 

Step-by-Step Instructions
  1. Die kleinen Rote Bete schälen, würfeln und in einem Topf mit Wasser etwa 30 Minuten kochen, bis sie weich sind. Anschließend abgießen, abkühlen lassen und die Haut vorsichtig abziehen.
  2. Heizen Sie den Ofen auf 180°C (350°F) vor.
  3. In einer Küchenmaschine die gekochte Rote Bete, die eingeweichten Datteln, die Mandelbutter und die ungesüßte Mandelmilch kombinieren und gut mixen.
  4. In einer großen Schüssel die gemahlenen Mandeln, das Kakaopulver, das Backpulver und eine Prise Salz vermengen.
  5. Fügen Sie die Rote Bete-Dattel-Mischung zu den trockenen Zutaten hinzu und rühren Sie gut um bis alles gleichmäßig verteilt ist.
  6. Eine quadratische Backform mit Backpapier auslegen und die Ränder leicht einfetten. Den Brownie-Teig einfüllen.
  7. Optional die Brownies mit Zartbitter-Schokoladenstückchen bestreuen und etwa 20 Minuten backen.
  8. Nach dem Backen die Brownies vollständig abkühlen lassen, bevor Sie sie in Stücke schneiden.

Nutrition

Serving: 1BrownieCalories: 180kcalCarbohydrates: 25gProtein: 4gFat: 7gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 3gSodium: 150mgPotassium: 250mgFiber: 4gSugar: 10gVitamin C: 2mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notes

Experimentieren Sie mit verschiedenen Nussbutter-Sorten oder fügen Sie Gewürze hinzu, um neue Geschmackserlebnisse zu schaffen.

Tried this recipe?

Let us know how it was!