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Rindfleisch und Muscheln

Rindfleisch und Muscheln - Schnelles, cremiges Wohlfühlessen

Ein schnelles und cremiges Gericht mit Rindfleisch und Muscheln, ideal für Familienabende.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Italienisch
Calories: 600

Ingredients
  

Für die Muscheln
  • 500 g mittlere Muscheln oder jede Pasta-Form als Ersatz
  • 2 EL Olivenöl zum Sautieren
Für die Sauce
  • 400 g gemahlenes Rindfleisch auch Puten- oder Hähnchenhackfleisch möglich
  • 1 Stück kleine Süßzwiebel oder Schalotten bzw. Lauch
  • 2 Zehen Knoblauch alternativ Knoblauchpulver
  • 2 TL italienische Gewürzmischung oder frische/getrocknete Kräuter
  • 1 TL getrocknete Petersilie nach Belieben anpassen
  • 1 TL Oregano
  • 1 TL geräuchertes Paprika
  • 2 EL Allzweckmehl oder Maisstärke für glutenfreie Option
  • 500 ml Rinderbrühe oder Gemüsebrühe für vegetarische Variante
  • 400 ml Marinara-Sauce hausgemacht oder aus dem Glas
  • 200 ml Schlagsahne oder Halbrahm
  • 150 g Sauerrahm oder griechischer Joghurt
  • nach Geschmack koscheres Salz
  • nach Geschmack schwarzer Pfeffer
Optionales
  • 100 g Frischkäse oder andere Käsesorten

Equipment

  • großer Topf
  • Tiefe Pfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Bringe in einem großen Topf Wasser zum Kochen und füge großzügig Salz hinzu. Koche die mittleren Muscheln darin für etwa 8–10 Minuten, bis sie al dente sind. Lass sie anschließend gut abtropfen und stelle sie beiseite.
  2. Erhitze in einer großen, tiefen Pfanne bei mittlerer Hitze 1–2 Esslöffel Olivenöl. Füge das gemahlene Rindfleisch hinzu und brate es unter gelegentlichem Rühren für 5–7 Minuten, bis es gleichmäßig gebräunt ist.
  3. Gib die gewürfelte Süßzwiebel in die Pfanne zum Rindfleisch und koche sie etwa 3 Minuten lang, bis sie glasig wird. Ergänze den Knoblauch und brate alles für weitere 1–2 Minuten.
  4. Streue das Allzweckmehl über das Rindfleisch und die Zwiebeln und rühre gut um. Gieße nach und nach die Rinderbrühe und die Marinara-Sauce hinzu und rühre kontinuierlich, um Klumpen zu vermeiden.
  5. Füge nun die abgetropften Muscheln, die Schlagsahne, den Sauerrahm und die italienischen Gewürzmischung zur Sauce hinzu. Rühre alles gut um und koche es auf niedriger Hitze, bis alles gut durchgewärmt ist.
  6. Richte deine Rindfleisch und Muscheln heiß auf Tellern an. Garnieren nach Belieben.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 600kcalCarbohydrates: 40gProtein: 45gFat: 30gSaturated Fat: 15gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 100mgSodium: 800mgPotassium: 700mgFiber: 3gSugar: 5gVitamin A: 500IUVitamin C: 10mgCalcium: 150mgIron: 3mg

Notes

Ideal für eine schnelle Familienmahlzeit, anpassbar mit verschiedenen Käsesorten und Gemüse.

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