Go Back
+ servings
Pilz und Spinat Orzo

Pilz und Spinat Orzo – Cremiger Genuss für Jeden Tag

Ein schnelles und schmackhaftes Rezept für Pilz und Spinat Orzo, das sich perfekt für ein herzhaftes Abendessen eignet.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Italienisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für den Orzo
  • 200 g Orzo Alternativ: Glutenfreier Orzo
  • 2 EL Olivenöl Alternativ: Avocadoöl
Für das Gemüse
  • 1 Stück Zwiebel Alternativ: Schalotten
  • 2 Zehen Knoblauch Gehackt
  • 250 g Champignons Alternativ: Cremini oder Portobello
  • 150 g Frischer Spinat Alternativ: Grünkohl oder Mangold
Für die Sauce
  • 500 ml Gemüsebrühe Alternativ: Wasser
  • 200 ml Schlagsahne Alternativ: Kokoscreme
  • 50 g Geriebener Parmesan Alternativ: Nährhefe
  • nach Geschmack Salz und Pfeffer
Für die Verfeinerung
  • 2 EL Zitronensaft Alternativ: Weißweinessig
  • Frische Kräuter Petersilie oder Thymian Alternativ: Basilikum
  • 30 g Pinienkerne oder Walnüsse Optional

Equipment

  • großer Topf
  • große Pfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Bringt einen großen Topf mit gesalzenem Wasser zum Kochen. Fügt den Orzo hinzu und kocht ihn für 8-10 Minuten, bis er al dente ist. Abgießen und mit Olivenöl vermengen.
  2. Erhitzt in einer großen Pfanne 2 Esslöffel Olivenöl. Gebt die gehackte Zwiebel dazu und bratet sie 2-3 Minuten lang, bis sie transparent ist. Füge dann den Knoblauch hinzu und rührt für 1 weitere Minute.
  3. Fügt die geschnittenen Champignons hinzu und bratet sie 5-7 Minuten, bis sie goldbraun sind.
  4. Fügt den Spinat hinzu und kocht ihn für 1-2 Minuten, bis er zusammenfällt.
  5. Gießt die Gemüsebrühe dazu und lasst alles 3-4 Minuten simmern.
  6. Rührt die Schlagsahne oder Kokoscreme unter, um die gewünschte Cremigkeit zu erreichen.
  7. Faltet den gekochten Orzo vorsichtig unter die Mischung.
  8. Fügt den geriebenen Parmesan hinzu und rührt, bis er geschmolzen ist.
  9. Schmeckt das Gericht mit Salz, Pfeffer und Zitronensaft ab.
  10. Serviert den Pilz und Spinat Orzo in tiefen Tellern und garniert ihn nach Belieben.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 56gProtein: 12gFat: 20gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 6gCholesterol: 30mgSodium: 500mgPotassium: 700mgFiber: 4gSugar: 3gVitamin A: 2000IUVitamin C: 15mgCalcium: 200mgIron: 3mg

Notes

Dieses Gericht lässt sich leicht an verschiedene Ernährungsbedürfnisse anpassen und bleibt dabei köstlich und sättigend.

Tried this recipe?

Let us know how it was!