Ingredients
Equipment
Method
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- Gemüse vorbereiten: Wasche und würfle die Karotten und den Sellerie. Schneide die Zwiebel in feine Stücke und die Champignons in Scheiben. Hacke den Knoblauch fein.
- Quinoa abspülen: Spüle die Quinoa gründlich unter kaltem Wasser ab und lass sie abtropfen.
- Öl erhitzen und Zwiebeln anbraten: Erhitze 2 Esslöffel Olivenöl in einem großen Topf und brate die Zwiebeln 3-4 Minuten an.
- Knoblauch hinzufügen: Füge den gehackten Knoblauch hinzu und brate ihn 1-2 Minuten an.
- Pilze anbraten: Gib die Champignons hinzu und brate sie 5-7 Minuten an.
- Karotten und Sellerie hinzufügen: Füge die gewürfelten Karotten und den Sellerie hinzu und sauté diese Mischung für 2-3 Minuten.
- Brühe und Zitronensaft einrühren: Gieße die Gemüsebrühe und den Zitronensaft hinein und rühre alles gut durch.
- Quinoa hinzufügen: Füge die abgespülte Quinoa in die Suppe und bringe alles zum Kochen.
- Köcheln lassen: Reduziere die Hitze, decke den Topf ab und lasse die Mischung 20 Minuten lang köcheln.
- Würzen und servieren: Schmecke die Suppe mit Salz und Pfeffer ab und serviere sie heiß.
Nutrition
Notes
Die Suppe hält sich bis zu 5 Tage im Kühlschrank und kann bis zu 3 Monate eingefroren werden.
