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Oliven-Tapenade

Oliven-Tapenade: Schneller Genuss aus dem Mittelmeer

Oliven-Tapenade ist ein schneller Genuss aus dem Mittelmeer, der einfach zuzubereiten ist und vielseitig verwendet werden kann.
Prep Time 15 minutes
Ruhzeit 10 minutes
Total Time 25 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Sauces
Cuisine: Mittelmeer
Calories: 250

Ingredients
  

Für die Tapenade
  • 2 Scheiben Weißbrot ersetzbar mit Mandeln für glutenfreie Variante
  • 2 Stück Knoblauchzehen frisch
  • 150 g Grüne Oliven (Castelvetrano) entsteint
  • 4 Stück Ölverpackte Anchovis oder 1 TL Fischsauce
  • 50 g Mandeln ersetzbar durch Walnüsse oder weglassen für nussfrei
  • 1 EL Ölverpackte Kapern abgetropft und abgespült
  • 2 EL Glattblättrige Petersilie optional, empfohlen als Garnitur
  • 3 EL Natives Olivenöl Extra hochwertig
  • 1 EL Zitronensaft frisch gepresst
  • 1 Prise Frisch gemahlener schwarzer Pfeffer nach Geschmack

Equipment

  • Küchenmaschine

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Gib die Stücke des Weißbrots in eine Küchenmaschine und füge die geschälten Knoblauchzehen, die entsteinten grünen Oliven, die ölverpackten Anchovis, die Mandeln und die abgespülten Kapern hinzu. Pulsieren, bis alles grob gehackt ist, etwa 15-20 Sekunden.
  2. Während die Küchenmaschine läuft, gieße langsam 2-3 Esslöffel natives Olivenöl extra in die Mischung. Verarbeite alles, bis eine cremige, aber noch stückige Konsistenz erreicht ist.
  3. Gebe den frisch gepressten Zitronensaft und frisch gemahlenen schwarzen Pfeffer nach Geschmack in die Mischung. Kurz nochmals pürieren.
  4. Übertrage die Oliven-Tapenade in eine Servierschüssel und lasse sie für 10 Minuten bei Raumtemperatur ruhen.
  5. Serviere sie dann zu geröstetem Brot, gemischtem Gemüse oder deinem Lieblingskäse.

Nutrition

Serving: 100gCalories: 250kcalCarbohydrates: 10gProtein: 5gFat: 22gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 0.5gMonounsaturated Fat: 16gCholesterol: 10mgSodium: 800mgPotassium: 250mgFiber: 3gSugar: 1gVitamin A: 10IUVitamin C: 15mgCalcium: 4mgIron: 6mg

Notes

Oliven-Tapenade kann bei Zimmertemperatur serviert werden und ist bis zu einer Woche im Kühlschrank haltbar.

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