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Obstspieße

Obstspieße mit Käse und Zimt-Joghurt-Dip

Diese bunten Obstspieße sind erfrischend und lecker, perfekt für den Sommer – die ideale Snack-Idee mit Käse und Zimt-Joghurt-Dip.
Prep Time 20 minutes
Total Time 20 minutes
Servings: 4 Spieße
Course: Snacks
Cuisine: Deutsch
Calories: 150

Ingredients
  

Für den Dip
  • 200 g Vanille-Joghurt griechischer Joghurt ist eine proteinreiche Alternative
  • 100 g Sauerrahm oder mehr Joghurt verwenden, oder vegane Alternative
  • 2 EL Honig oder Ahornsirup für vegane Variante
  • 1 TL gemahlener Zimt kann weggelassen werden
Für die Spieße
  • 250 g Frische Erdbeeren oder Himbeeren bzw. gewürfelte Pfirsiche
  • 200 g Grüne Trauben rote Trauben sind auch eine Option
  • 150 g Cheddar oder Monterey Jack Käse oder Brie/Gorgonzola für Variation

Equipment

  • Rührschüssel
  • Schneebesen
  • Holzspieße
  • Servierplatte

Method
 

Zubereitung
  1. In einer Rührschüssel kombinieren Sie 200 g Vanille-Joghurt, 100 g Sauerrahm, 2 Esslöffel Honig und 1 Teelöffel gemahlenen Zimt. Rühren Sie alles gründlich mit einem Schneebesen, bis die Mischung schön cremig und glatt ist. Stellen Sie den Dip anschließend für mindestens 10 Minuten in den Kühlschrank.
  2. Waschen Sie 250 g frische Erdbeeren und 200 g grüne Trauben gründlich unter fließendem Wasser. Schneiden Sie die Erdbeeren in Hälften und entfernen Sie die Stängel. Würfeln Sie 150 g Cheddar- oder Monterey Jack Käse in etwa gleich große Stücke.
  3. Stecken Sie auf 12 Holzspieße abwechselnd die vorbereiteten Erdbeeren, die grünen Trauben und die Käsewürfel.
  4. Legen Sie die fertiggestellten Obstspieße auf eine große Servierplatte und stellen Sie den vorbereiteten Zimt-Joghurt-Dip in einer kleinen Schüssel in die Mitte.
  5. Falls Sie die Obstspieße nicht sofort servieren, besprühen Sie sie leicht mit etwas Zitronensaft, um ein Bräunen der Früchte zu verhindern. Wickeln Sie die Spieße in Frischhaltefolie oder lagern Sie sie in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank.

Nutrition

Serving: 1SpießCalories: 150kcalCarbohydrates: 20gProtein: 6gFat: 5gSaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 2gCholesterol: 15mgSodium: 150mgPotassium: 200mgFiber: 2gSugar: 10gVitamin A: 5IUVitamin C: 30mgCalcium: 100mgIron: 0.5mg

Notes

Diese Obstspieße sind ein gesunder Genuss für jede Gelegenheit und einfach vorzubereiten.

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