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Monochrome Obstsalat

Monochrome Obstsalat: Bunte Frische für den Sommer

Entdecke den Monochrome Obstsalat, ein schneller und gesunder Genuss für den Sommer.
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Prep Time 20 minutes
Kühlzeit 30 minutes
Total Time 50 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salad
Cuisine: Healthy
Calories: 150
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für das Dressing
  • 2 Esslöffel Ahornsirup oder Honig oder Agavendicksaft für vegane Option
  • 1 Teelöffel Limettenschale frisch gerieben
  • 1 Stück Limette Saft frisch gepresst
Für den Obstsalat
  • 1 Tasse Ananas gehackt
  • 2 Stück Kiwi in Scheiben
  • 1 Tasse Honigmelone gehackt
  • 1 Tasse Grüne Trauben
  • 1 Tasse Heidelbeeren frisch oder gefroren
  • 1 Tasse Brombeeren

Equipment

  • Schüssel
  • Messbecher
  • Löffel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. In einer kleinen Schüssel vermischst du 2 Esslöffel Ahornsirup oder Honig, 1 Teelöffel Limettenschale und den Saft von 1 Limette.
  2. Nimm eine große Schüssel und füge 1 Tasse gehackte Ananas, 2 in Scheiben geschnittene Kiwis, 1 Tasse gehackte Honigmelone und 1 Tasse grüne Trauben hinzu.
  3. Gieße das vorbereitete Dressing über die Obstschüssel und benutze zwei große Löffel, um die Früchte vorsichtig zu durchmischen.
  4. Lass den Obstsalat abgedeckt im Kühlschrank für mindestens 30 Minuten ruhen.
  5. Vor dem Servieren solltest du den Obstsalat noch einmal sanft umrühren, um die Frische zu bewahren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 150kcalCarbohydrates: 35gProtein: 1gSodium: 5mgPotassium: 200mgFiber: 3gSugar: 25gVitamin A: 300IUVitamin C: 30mgCalcium: 20mgIron: 0.5mg

Notes

Serviere den Obstsalat gekühlt und genieße die frischen Aromen.

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