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Mittelmeerkosten Hähnchen

Mittelmeerkosten Hähnchen für dein nächstes Festmahl

Mittelmeerkosten Hähnchen Spieße sind der perfekte Genuss aus saftigem, knoblauch-zitronigen Hähnchen, ideal für gesellige Runden.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 12 minutes
Total Time 42 minutes
Servings: 4 Spieße
Course: Dinner
Cuisine: Mediterranean
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Spieße
  • 1.5 lbs Hähnchenbrust in Würfel geschnitten
  • 3 EL Olivenöl für die Marinade
  • 2 EL Zitronensaft frisch gepresst bevorzugt
  • 3 Zehen Knoblauch gehackt
  • 1 TL Getrockneter Oregano kann durch Thymian ersetzt werden
  • 1 TL Paprika geräucherte Paprika kann das Geschmacksprofil verstärken
  • 0.5 TL Gemahlener Kreuzkümmel optional, aber empfohlen
  • Salz und schwarzer Pfeffer nach Geschmack
  • Spieße aus Holz oder Metall
Für den Mezze-Teller
  • 1 Tasse Hummus cremiger Dip
  • 0.5 Tasse Tzatziki-Sauce kann mit Joghurt ersetzt werden
  • 0.5 Tasse Marinierte Oliven
  • 0.5 Tasse Kirschtomaten frisch, auch gewürfelte Paprika sind möglich
  • 0.5 Tasse Gurkenscheiben knackig und erfrischend
  • 0.25 Tasse Feta-Käse zerkrümelt
  • Warmes Pita-Brot in Stücke geschnitten

Equipment

  • Grill oder Grillpfanne
  • Schüssel
  • Spieße

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. In einer Schüssel Olivenöl, Zitronensaft, gehackten Knoblauch, Oregano, Paprika, Kreuzkümmel, Salz und Pfeffer gut miteinander vermengen. Die Hähnchenwürfel hinzufügen und alles gut vermischen, sodass das Hähnchen gleichmäßig mariniert ist. Decken Sie die Schüssel ab und lassen Sie das Hähnchen mindestens 30 Minuten im Kühlschrank marinieren.
  2. Nachdem das Hähnchen mariniert ist, die Spieße bereitstellen. Wenn Sie Holzspieße verwenden, mindestens 20 Minuten in Wasser einweichen. Stecken Sie die marinierten Hähnchenstücke auf die Spieße, lassen Sie dabei etwas Platz zwischen den Stücken.
  3. Den Grill oder eine Grillpfanne auf mittelhohe Hitze vorheizen. Die Spieße auf den Grill legen und für etwa 10-12 Minuten grillen, dabei regelmäßig wenden, bis das Hähnchen gut durchgegart und außen leicht angebräunt ist.
  4. Während das Hähnchen grillt, einen großen Teller oder eine Platte vorbereiten. Hummus, Tzatziki, Oliven, Kirschtomaten, Gurkenscheiben und zerbröckelten Feta hübsch anrichten. Das warme Pita-Brot in Dreiecke schneiden und ebenfalls anordnen.
  5. Sobald das Hähnchen fertig gegrillt ist, diese warm servieren. Die Mittelmeerkosten Hähnchen-Spieße zusammen mit dem Mezze-Teller genießen.

Nutrition

Serving: 1SpießCalories: 350kcalCarbohydrates: 25gProtein: 30gFat: 15gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 90mgSodium: 600mgPotassium: 800mgFiber: 3gSugar: 2gVitamin A: 5IUVitamin C: 10mgCalcium: 8mgIron: 15mg

Notes

Für ein noch besseres Geschmackserlebnis, lassen Sie das Hähnchen über Nacht marinieren.

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