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Mediterraner Nudelsalat

Mediterraner Nudelsalat für jeden Anlass

Ein erfrischender Mediterraner Nudelsalat, perfekt für jede Gelegenheit aus knackigen Gurken, süßen Kirschtomaten und salzigen Oliven.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 12 minutes
Kühlzeit 1 hour
Total Time 1 hour 27 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salad
Cuisine: Mediterran
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Pasta
  • 14 oz Pasta Barilla rotini oder penne
Für das Gemüse
  • 1 Gurke geschält und in 1/2-Zoll Halbmonde geschnitten
  • 18 oz Kirschtomaten halbiert
  • 3/4 Tasse Oliven Mezzetta geschnittene Kalamata
  • 5 oz Feta-Käse zerbröselt
  • 1/2 rote Zwiebel dünn geschnitten
  • 1/4 Tasse frische Petersilie gehackt
Für das Dressing
  • 1/3 Tasse Olivenöl vorzugsweise extra vergine
  • 4 EL Rotweinessig
  • 1 EL Zitronensaft
  • 2 TL Oregano
  • 1 TL Honig
  • 3 Zehen Knoblauch frisch gepresst
  • 1/2 TL Salz
  • 1/4 TL Pfeffer
  • 1/4 TL rote Pfefferflocken

Equipment

  • Schüssel
  • Siebe
  • Topf
  • Schneebesen

Method
 

Step-by-Step Instructions
  1. Vermengen Sie in einer Schüssel das Olivenöl, den Rotweinessig, den Zitronensaft, den Honig, den gepressten Knoblauch, den Oregano, Salz, Pfeffer und die roten Pfefferflocken. Rühren Sie kräftig mit einem Schneebesen, bis alles gut vermischt ist. Lassen Sie das Dressing mindestens 10 Minuten stehen.
  2. Bringen Sie in einem großen Topf ausreichend gesalzenes Wasser zum Kochen. Fügen Sie die Pasta hinzu und kochen Sie sie gemäß den Anweisungen auf der Verpackung al dente, normalerweise etwa 10–12 Minuten.
  3. Während die Pasta kocht, schneiden Sie die Gurke in 1/2-Zoll-Halbmonde, halbieren Sie die Kirschtomaten und schneiden Sie die Zwiebel dünn. Hacken Sie die frische Petersilie grob.
  4. Nachdem die Pasta gekocht ist, gießen Sie sie in ein Sieb und spülen Sie sie sofort mit kaltem Wasser ab. Geben Sie die warmen Nudeln in eine große Schüssel und beträufeln Sie sie sofort mit der vorbereiteten Vinaigrette.
  5. Fügen Sie das vorbereitete Gemüse wie Gurken, Kirschtomaten, Oliven, Feta, Zwiebeln und Petersilie zu den Nudeln in der Schüssel hinzu. Mischen Sie alles vorsichtig, bis sämtliche Zutaten gleichmäßig verteilt sind.
  6. Decken Sie die Schüssel mit Frischhaltefolie ab und stellen Sie den Nudelsalat für mindestens 1 Stunde in den Kühlschrank. Rühren Sie vor dem Servieren um.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 30gProtein: 6gFat: 22gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 15gCholesterol: 10mgSodium: 300mgPotassium: 400mgFiber: 3gSugar: 3gVitamin A: 500IUVitamin C: 10mgCalcium: 100mgIron: 1mg

Notes

Für ein zusätzliches Aroma können Sie frischen Oregano verwenden und den Salat kurz vor dem Servieren mit etwas frischem Olivenöl beträufeln.

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