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Mango-Käsekuchen-Riegel

Mango-Käsekuchen-Riegel für heiße Sommertage

Genieße köstliche Mango-Käsekuchen-Riegel, die perfekt für heiße Sommertage sind. Tropisch, vegan und ohne Backen.
Prep Time 30 minutes
Kühlzeit 3 hours
Total Time 3 hours 30 minutes
Servings: 12 Riegel
Course: Desserts
Cuisine: Vegan
Calories: 220

Ingredients
  

Für den Boden
  • 100 g Cashews vorher einweichen
  • 130 g Geröstete Kokosflocken
  • ½ tsp Meersalz
  • 6 Stück Medjool-Daten hart in warmem Wasser einweichen
Für die Füllung
  • 240 g Kokoscreme dicker Teil von gekühlter Kokosmilch
  • 120 g Soja- oder Kokosjoghurt nicht-tierische Optionen möglich
  • 60 g Reiner Ahornsirup kann durch Agavendicksaft ersetzt werden
  • 30 ml Limettensaft frisch gepresst
  • 1 tsp Vanillepaste vegan
  • 55 g Kokosöl kann durch Kakaobutter ersetzt werden
Für die Mangocurd
  • 400 g Gesüßte Mangopüree frisch oder aus der Dose
  • 50 g Granulierter Zucker optional
  • 30 g Maisstärke vor der Verwendung sieben
  • ½ tsp Agar-Agar-Pulver nicht die Flocken verwenden
  • 70 ml Wasser für die Zubereitung

Equipment

  • Küchenmaschine
  • Hochleistungsmixer
  • Topf
  • Backform 20 cm

Method
 

Boden vorbereiten
  1. Gib die gerösteten Kokosflocken, die 100 g Cashews und das Meersalz in eine Küchenmaschine. Mixe alles, bis feine Krümel entstehen. Füge die Medjool-Daten hinzu und püriere die Mischung weiter, bis eine doughartige Konsistenz entsteht. Drücke die Mischung gleichmäßig in eine mit Backpapier ausgelegte 20-cm-Quadratische Backform und stelle sie für mindestens 30 Minuten in den Kühlschrank.
Füllung zubereiten
  1. Weiche die restlichen 200 g Cashews für 4 Stunden in Wasser ein oder verwende heißes Wasser für 1 Stunde. Gib die abgetropften Cashews zusammen mit der Kokoscreme, dem pflanzlichen Joghurt, dem Ahornsirup, dem Limettensaft, der Limettenschale, der Vanillepaste und dem Kokosöl in einen Hochleistungsmixer. Mixe die Zutaten, bis die Füllung ganz glatt und cremig ist. Gieße die Füllung gleichmäßig auf den vorbereiteten Boden und friere sie für 1 Stunde ein, bis sie fest ist.
Mangocurd zubereiten
  1. Erhitze in einem kleinen Topf bei mittlerer Hitze das Wasser, indem du den Zucker, die Maisstärke und das Agar-Agar-Pulver einrührst. Füge das gesüßte Mangopüree und den Limettensaft hinzu und rühre alles gut durch. Lasse die Mischung unter stetigem Rühren etwa 5 Minuten köcheln, bis sie eindickt. Nimm den Topf von der Hitze und lasse die Mischung leicht abkühlen.
Endgültiges Kühlen und Servieren
  1. Verteile den warmen Mangocurd gleichmäßig über die festgefrorene Füllung und glatt streichen. Stelle die Form für mindestens 3 Stunden oder über Nacht in den Gefrierschrank, damit die Riegel vollständig fest werden. Nach dem Härten die Riegel aus der Form nehmen, in Stücke schneiden und nach Belieben mit Limettenschale garnieren.

Nutrition

Serving: 1RiegelCalories: 220kcalCarbohydrates: 30gProtein: 3gFat: 12gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 1gSodium: 50mgPotassium: 200mgFiber: 4gSugar: 12gVitamin C: 10mgCalcium: 2mgIron: 4mg

Notes

Die Riegel können bis zu 2 Monate im Gefrierfach aufbewahrt werden. Vor dem Servieren kurz temperieren.

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