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Libanesische Kafta

Libanesische Kafta: Köstlich und Einfach Zubereitet

Libanesische Kafta ist eine köstliche Geschmacksexplosion mit würzigen, saftigen Fleischbällchen, die eine gesunde Alternative zum schnellen Essen bietet.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 10 minutes
Ruhzeit 1 minute
Total Time 26 minutes
Servings: 4 Patties
Course: Dinner
Cuisine: libanesisch
Calories: 250

Ingredients
  

Für die Kafta
  • 500 g Rinder- oder Lammhackfleisch
  • 1 stück Geriebene Zwiebel Gut entwässern
  • 50 g Gehackte Petersilie Koriander kann eine Alternative sein
  • 2 zehen Zerkleinerten Knoblauch Nach Belieben anpassen
  • 1 tl Kreuzkümmel
  • 1 tl Piment
  • 1 tl Salz
  • 1 tl Pfeffer
  • 0.5 tl Cayennepfeffer Nach Wunsch anpassen
  • 2 el Olivenöl Zum Braten oder Grillen
  • 1 stück Zitrone Für Frische

Equipment

  • Grill
  • Pfanne
  • Schüssel

Method
 

Zubereitung
  1. In einer großen Schüssel die Hackfleischsorte, geriebene Zwiebel, gehackte Petersilie, zerkleinerten Knoblauch und alle Gewürze gut vermengen. Die Mischung für etwa 2-3 Minuten kneten.
  2. Forme die Mischung zu kleinen Logs oder Patties, etwa 10 cm lang und 2,5 cm dick, und lege sie auf einen Teller.
  3. Heize den Grill auf mittelhohe Temperatur oder erhitze in einer Pfanne Olivenöl. Stelle sicher, dass die Oberfläche gut beschichtet ist.
  4. Lege die Kafta vorsichtig auf den Grill oder in die Pfanne und koche sie für 4-5 Minuten auf jeder Seite.
  5. Lasse die Kafta eine Minute ruhen, bevor du sie zusammen mit Pita, Reis oder Salat servierst.

Nutrition

Serving: 1PattieCalories: 250kcalCarbohydrates: 5gProtein: 20gFat: 18gSaturated Fat: 6gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 60mgSodium: 500mgPotassium: 300mgFiber: 1gVitamin A: 1IUVitamin C: 2mgCalcium: 2mgIron: 10mg

Notes

Die Kafta eignet sich hervorragend für Meal Prep und kann mit verschiedenen Kräutern oder Fleischsorten variiert werden.

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