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Süßkartoffelwaffeln

Krosse Süßkartoffelwaffeln für jeden Tag

Krosse Süßkartoffelwaffeln sind eine glutenfreie und gesunde Frühstücksalternative, die einfach zuzubereiten ist.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Waffeln
Course: Breakfast
Cuisine: Deutsch
Calories: 150

Ingredients
  

Für den Teig
  • 2 Esslöffel Ghee oder Butter oder Kokosöl Sorgt für Knusprigkeit und Geschmack; kann durch Olivenöl oder vegane Butter ersetzt werden.
  • 2 mittelgroße Süßkartoffeln Bringen natürliche Süße und Substanz.
  • nach Geschmack Salz Hebt den Geschmack.
  • 1-2 Zehen Knoblauch Zerdrückt oder 1/4 TL Knoblauchpulver.
  • 2 Esslöffel Wasser Hilft beim Dämpfen der Süßkartoffeln.
  • 2 Eier Geschlagen, wirken als Bindemittel; ein Ei kann durch ein Leinsamenei ersetzt werden.
Zum Fetten des Waffeleisens
  • nach Bedarf Ghee oder Butter oder Kokosöl Generös auftragen, um ein Ankleben zu verhindern.

Equipment

  • Waffeleisen
  • Pfanne
  • Schüssel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Erhitzen Sie in einer Pfanne bei mittlerer Hitze 1–2 Esslöffel Ghee, Butter oder Kokosöl. Fügen Sie die geriebenen Süßkartoffeln zusammen mit einer Prise Salz und zerdrücktem Knoblauch hinzu und braten Sie die Mischung für etwa 5–6 Minuten an.
  2. Übertragen Sie die angebratenen Süßkartoffeln in eine Schüssel und lassen Sie sie kurz abkühlen. Heizen Sie das Waffeleisen vor.
  3. In einer separaten Schüssel die geschlagenen Eier mit der abgekühlten Süßkartoffelmischung gut vermengen.
  4. Bürsten Sie das vorgeheizte Waffeleisen großzügig mit Ghee, Butter oder Kokosöl ein.
  5. Legen Sie etwa 3/4 Tasse der Waffelmasse auf die heiße Fläche des Waffeleisens und backen Sie die Waffeln, bis sie goldbraun sind.
  6. Sobald die Waffeln fertig sind, nehmen Sie diese vorsichtig heraus und servieren Sie sie sofort.

Nutrition

Serving: 1WaffelCalories: 150kcalCarbohydrates: 20gProtein: 4gFat: 6gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 2gCholesterol: 50mgSodium: 200mgPotassium: 300mgFiber: 2gSugar: 3gVitamin A: 1600IUVitamin C: 25mgCalcium: 30mgIron: 0.8mg

Notes

Variieren Sie die Gewürze nach Geschmack, um Ihre eigenen Kreationen zu entwickeln.

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