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Koriander Limette

Koriander Limette Pasta Salad für frische Genussmomente

Genießen Sie frische Aromen mit diesem Koriander Limette Pasta Salat. Perfekt für Picknicks und gesunde Mittagessen.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 10 minutes
Ruhzeit 10 minutes
Total Time 35 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salad
Cuisine: Mediterranean
Calories: 320

Ingredients
  

Für den Salat
  • 8 Unzen kurze Pasta wie Rotini oder Penne
  • 1 Dose (19 oz) Kichererbsen gut abgetropft und gespült
  • 1 Dose (12 oz) Mais ebenfalls abgetropft
  • 1 mittelgroße Gurke in kleine Stücke geschnitten
  • 1 kleine rote Zwiebel gewürfelt
  • ½ Tasse Feta oder Cotija Käse zerbröckelt
  • nach Geschmack frischer Koriander gehackt
  • 1 Esslöffel Limettensaft Spritzer zum Schluss

Equipment

  • Hochgeschwindigkeitsmixer oder Küchenmaschine
  • großer Topf
  • große Schüssel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung für den Koriander Limette Pasta Salat
  1. Gib alle Dressing-Zutaten, einschließlich griechischem Joghurt und frisch gehacktem Koriander, in einen Hochgeschwindigkeitsmixer oder eine Küchenmaschine. Mixe alles gut, bis eine cremige, gleichmäßige Konsistenz entsteht. Setze das Dressing beiseite und achte darauf, dass es kühl bleibt, während du die anderen Zutaten vorbereitest.
  2. Koche die Pasta gemäß der Packungsanweisung in einem großen Topf mit gesalzenem Wasser für etwa 8-10 Minuten, bis sie al dente ist. Lasse die Pasta abtropfen und spüle sie mit kaltem Wasser ab, um das Kochen zu stoppen. Mische die abgekühlte Pasta in einer großen Schüssel mit den Kichererbsen, dem abgetropften Mais, der gehackten Gurke und der gewürfelten roten Zwiebel.
  3. Gieße das cremige Koriander Limette-Dressing gleichmäßig über die vorbereiteten Salatzutaten in der Schüssel. Verwende zwei große Löffel, um die Mischung vorsichtig zu vermengen, sodass der Salat gleichmäßig mit dem Dressing bedeckt ist.
  4. Streue die zerbröckelten Feta- oder Cotija-Käse über den fertigen Salat und mische ihn vorsichtig noch einmal durch. Lass den Salat für 10 Minuten ruhen, damit sich die Aromen entfalten können.
  5. Serviere den Koriander Limette Pasta Salat kühl oder bei Raumtemperatur. Er eignet sich hervorragend als leichtes Hauptgericht oder als erfrischende Beilage für Grillabende.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 320kcalCarbohydrates: 45gProtein: 12gFat: 14gSaturated Fat: 4gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 6gCholesterol: 20mgSodium: 500mgPotassium: 600mgFiber: 8gSugar: 4gVitamin A: 20IUVitamin C: 30mgCalcium: 15mgIron: 10mg

Notes

Für die besten Ergebnisse kannst du den Salat in einem luftdichten Behälter aufbewahren und innerhalb von fünf Tagen genießen.

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