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Kokosnuss Garnelen Nudeln

Kokosnuss Garnelen Nudeln für den Sommergenuss

Kokosnuss Garnelen Nudeln sind ein schnelles, familienfreundliches Abendessen, ideal für heiße Sommertage.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Asiatisch
Calories: 400

Ingredients
  

Für die Nudeln
  • 250 g Nudeln z.B. Spaghetti oder Reisnudeln
  • 300 g Garnelen frische oder gefrorene, gut gereinigt
  • 400 ml Kokosmilch kann durch pflanzliche Milch ersetzt werden
Für das Gemüse
  • 1 Stück Paprika saisonale Sorten empfohlen
  • 1 Stück Zucchini in Streifen oder Würfel geschnitten
  • 3 Stück Frühlingszwiebeln für frischen Geschmack
Für die Würze
  • 2 EL Limonensaft frisch gepresster Saft
  • 2 EL Sojasauce glutenfreie Tamari-Option verfügbar
  • 1 Bund Koriander frisch gehackt für Garnitur

Equipment

  • Pfanne
  • Topf

Method
 

Zubereitung
  1. Garnelen gut abspülen und trocknen. Erhitze eine große Pfanne mit etwas Öl. Füge die Garnelen hinzu und brate sie für 3–4 Minuten, bis sie rosa sind.
  2. Im verbleibenden Öl in der Pfanne die Paprika und Zucchini für etwa 5 Minuten anbraten.
  3. Einen großen Topf mit Salzwasser zum Kochen bringen und die Nudeln gemäß den Anweisungen kochen (8–10 Minuten).
  4. Kokosmilch in die Pfanne mit dem Gemüse geben und zum Köcheln bringen. Limonensaft und Sojasauce hinzufügen und 3 Minuten köcheln lassen.
  5. Gegarte Nudeln und Garnelen in die Pfanne mit der Soße geben und gut vermischen.
  6. Pfanne vom Herd nehmen und sofort servieren. Mit Koriander und zusätzlichen Limettenspalten garnieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 400kcalCarbohydrates: 50gProtein: 25gFat: 15gSaturated Fat: 8gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 100mgSodium: 800mgPotassium: 600mgFiber: 4gSugar: 5gVitamin A: 700IUVitamin C: 30mgCalcium: 70mgIron: 2mg

Notes

Diese Nudeln sind schnell zubereitet und können angepasst werden, um verschiedene Gemüsearten oder Garnelen zu verwenden.

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