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Aubergine 'Katsu'

Knusprige Aubergine Katsu für vegane Genießer

Genieße die köstliche Kombination aus panko-beschichteter Aubergine in diesem Rezept für Aubergine 'Katsu'.
Prep Time 20 minutes
Cook Time 15 minutes
Ruhezeit 10 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Japanisch
Calories: 250

Ingredients
  

Für die Aubergine
  • 500 g chinesische Aubergine Wähle zarte Sorten
Für den Teig
  • 1/2 Tasse Allzweckmehl Alternativ glutenfreies Mehl oder Buchweizen verwenden
  • 1.5 EL Maisstärke Fügt Knusprigkeit hinzu
  • 1 TL Backpulver Kann durch Backnatron ersetzt werden
  • 1 TL Salz Verstärkt den Geschmack
  • 1/2 Tasse Wasser Menge nach Konsistenz anpassen
  • 2 EL Wasser Zusätzlich für eine passende Konsistenz
Für die Panade
  • 2 Tassen Paniermehl Japanisches Panko empfohlen
Für die Beilage
  • 1 Schale japanisches Curry Für den Geschmack
  • 2 Tassen gedämpfter Kurzkornreis Serve als Beilage

Equipment

  • Pfanne
  • mixende Schüssel
  • Küchenthermometer

Method
 

Zubereitung
  1. Aubergine vorbereiten: Schneide die chinesischen Auberginen in Stücke von etwa 2 bis 3 cm Dicke und lege sie auf einen Teller.
  2. Teig herstellen: Vermische das Allzweckmehl, die Maisstärke, das Backpulver und das Salz in einer großen Schüssel, füge dann nach und nach das Wasser hinzu.
  3. Auberginen panieren: Tauche jedes Stück der Aubergine in den Teig und wälze es dann in den Panko-Bröseln.
  4. Frittieren: Erhitze das Öl in einer Pfanne auf 180 °C und frittiere die Auberginen 2-3 Minuten auf jeder Seite.
  5. Servieren: Lasse die Aubergine Katsu auf einem Kühlregal abtropfen und serviere sie heiß mit japanischem Curry und Reis.
Varianten
  1. Für die Backoption, heize den Ofen auf 175 °C vor und backe die panierten Auberginen 35-40 Minuten lang.
  2. Für Air-Fryer, sprühe den Korb mit Öl ein und gare die Auberginen 30-35 Minuten bei 200 °C.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 250kcalCarbohydrates: 35gProtein: 5gFat: 12gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 4gSodium: 500mgPotassium: 600mgFiber: 7gSugar: 3gVitamin A: 100IUVitamin C: 5mgCalcium: 40mgIron: 1mg

Notes

Achte darauf, die Auberginenstücke beim Frittieren in einer einzelnen Schicht auszulegen.

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