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Knoblauch Hähnchen Wraps

Knoblauch Hähnchen Wraps für schnelle Genussmomente

Knoblauch Hähnchen Wraps vereinen saftiges Hähnchen, schmelzenden Käse und den unwiderstehlichen Geschmack von geröstetem Knoblauch.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Wraps
Course: Lunch
Cuisine: Deutsch
Calories: 450

Ingredients
  

Hauptzutaten
  • 500 g Hähnchenbrustfilets können durch Hähnchenschenkel ersetzt werden
  • 4 Stück Tortilla-Wraps große Weizentortillas
  • 150 g Geriebener Cheddar-Käse oder Gouda als Alternative
  • 150 g Geriebener Mozzarella Provolone ist ebenfalls geeignet
  • 2 EL Butter oder Margarine für laktosefreie Option
  • 4 Stück Knoblauchzehen oder Knoblauchpulver
  • 1 TL Paprikapulver geräuchertes Paprikapulver sorgt für mehr Geschmack
  • 1 TL Salz
  • 1 TL Frisch gemahlener schwarzer Pfeffer
Optionale Zutaten
  • Salat
  • Tomaten
  • Zwiebeln
  • saure Sahne
  • Salsa

Equipment

  • Pfanne
  • Messer
  • Schneidebrett

Method
 

Zubereitung
  1. Schneiden Sie die Hähnchenbrustfilets in Streifen und würzen Sie sie mit Salz, Pfeffer und Paprikapulver. Erhitzen Sie in einer Pfanne Öl oder Butter und braten Sie die Hähnchenstreifen für 6–8 Minuten, bis sie goldbraun sind.
  2. In einer separaten Pfanne die Butter schmelzen und die gehackten Knoblauchzehen bei niedriger Hitze 1–2 Minuten sautieren, bis sie goldlich sind.
  3. Verteilen Sie die Knoblauchbutter gleichmäßig auf jeder Tortilla. Fügen Sie Salat, Hähnchenstreifen und Käse hinzu.
  4. Falten Sie die Tortilla ein und rollen Sie sie fest auf, um die Füllungen zu sichern.
  5. Toasten Sie die Wraps in einer trockenen Pfanne bei mittlerer Hitze 2–3 Minuten pro Seite, bis sie goldbraun sind.
  6. Sobald die Wraps fertig sind, abkühlen lassen, diagonal schneiden und mit Dips servieren.

Nutrition

Serving: 1WrapCalories: 450kcalCarbohydrates: 40gProtein: 30gFat: 20gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 70mgSodium: 800mgPotassium: 600mgFiber: 3gSugar: 2gVitamin A: 10IUVitamin C: 5mgCalcium: 20mgIron: 10mg

Notes

Diese Wraps sind ideal für Mittagessen oder als Snack für Gäste. Passen Sie die Füllung nach Ihrem Geschmack an.

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