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Knoblauch Chili Nudeln

Knoblauch Chili Nudeln in unter 10 Minuten

Knoblauch Chili Nudeln sind eine schnelle, köstliche und vegane Mahlzeit, die in weniger als 10 Minuten zubereitet werden kann.
Prep Time 5 minutes
Cook Time 5 minutes
Total Time 10 minutes
Servings: 2 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Asiatisch
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Nudeln
  • 300 g getrocknete Bandnudeln andere flache, breite Weizennudeln oder Ramen können auch verwendet werden.
Für die Sauce
  • EL neutrales Öl z.B. Traubenkernöl
  • ½ Tasse Frühlingszwiebeln, weiße Teile, dünn geschnitten grüne Zwiebeln oder Lauch sind gute Alternativen.
  • EL gehackter Knoblauch oder 4 Knoblauchzehen
  • ¼ Tasse Gemüsebrühe, natriumarm im Notfall kann auch Wasser benutzt werden.
  • 2 EL helle Sojasauce hochwertige Sojasauce ist empfehlenswert.
  • 1 EL dunkle Sojasauce kann durch mehr hellere Sojasauce ersetzt werden.
  • 1 EL chinesischer Schwarzessig KONG YEN-Marke empfohlen.
  • 1 EL koreanisches Chili-Pulver Menge nach Schärfewunsch anpassen.

Equipment

  • Pfanne
  • Topf

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Erhitzen Sie eine kleine Pfanne bei niedriger Hitze und geben Sie 1½ Esslöffel Öl hinein. Fügen Sie die dünn geschnittenen weißen Teile der Frühlingszwiebeln und den gehackten Knoblauch hinzu und braten Sie beides etwa 5 Minuten lang an.
  2. Geben Sie Gemüsebrühe, helle Sojasauce, dunkle Sojasauce, chinesischen Schwarzessig und koreanisches Chili-Pulver in die Pfanne. Lassen Sie die Sauce 5 Minuten leicht köcheln, bis sie etwas eingedickt ist.
  3. Bringen Sie einen großen Topf mit Wasser zum Kochen. Kochen Sie die Nudeln gemäß den Anweisungen auf der Verpackung bis sie al dente sind.
  4. Geben Sie die abgetropften Nudeln in die Pfanne mit der Knoblauch Chili Sauce und mischen Sie alles gut durch. Garnieren Sie das Gericht mit den grünen Teilen der Frühlingszwiebeln, gerösteten Sesamsamen und nach Belieben mit weiteren Chili-Flocken.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 50gProtein: 10gFat: 12gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 1gSodium: 800mgPotassium: 400mgFiber: 4gSugar: 2gVitamin A: 200IUVitamin C: 5mgCalcium: 30mgIron: 3mg

Notes

Die Nudeln sind ideal für einen schnellen Mitternachtssnack oder ein köstliches Abendessen.

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