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Kichererbsen-Pasta-Salat

Kichererbsen-Pasta-Salat mit zitroniger Tahini-Dressing

Ein erfrischender Kichererbsen-Pasta-Salat mit cremigem Tahini-Dressing, ideal für den Sommer.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salad
Cuisine: Mediterranean
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Pasta
  • 300 g Pasta (z.B. Orecchiette) Kann glutenfreie Pasta verwendet werden.
Für die Kichererbsen
  • 400 g Kichererbsen (Dosen) Gut abgespült und abgetropft.
Für das Dressing
  • 100 g Tahini Hochwertiges Tahini verwenden.
  • 150 g Pflanzlicher Joghurt Ungesüßter Joghurt empfohlen.
  • 50 ml Zitronensaft Frisch gepresst.
  • 30 ml Apfelessig Kann durch anderen Essig ersetzt werden.
  • 1 TL Dijon-Senf
  • 1 TL Dill Frisch oder getrocknet.
Für die Gemüsemischung
  • 200 g Gurken In kleine Stücke schneiden.
  • 200 g Tomaten In Würfel schneiden.

Equipment

  • Backblech
  • Kochtopf
  • Schüssel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Heize den Ofen auf 200 Grad Celsius vor. Mische die abgetropften Kichererbsen mit Olivenöl, Zwiebelpulver und einer Prise Salz. Röste sie 20-30 Minuten goldbraun und knusprig.
  2. Bringe in einem großen Topf gesalzenes Wasser zum Kochen, füge die Pasta hinzu und koche sie al dente. Nach dem Kochen abgießen und mit Olivenöl vermengen.
  3. In einer Schüssel das Tahini, den pflanzlichen Joghurt, Zitronensaft, Apfelessig und Dijon-Senf verquirlen. Dill und Gewürze hinzufügen, gut umrühren und gegebenenfalls Wasser hinzufügen.
  4. Die gekochte Pasta mit den Gurken, Tomaten und gerösteten Kichererbsen in einer großen Schüssel vermengen. Das Dressing dazugeben und vorsichtig umrühren.
  5. Der Salat kann sofort serviert oder bis zu 3 Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 45gProtein: 15gFat: 10gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 4gSodium: 300mgPotassium: 600mgFiber: 10gSugar: 3gVitamin A: 200IUVitamin C: 30mgCalcium: 70mgIron: 3mg

Notes

Achte darauf, das Nudelwasser gut zu salzen und prüfe, dass die Kichererbsen gut abgetrocknet sind vor dem Rösten.

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