Keksteig Overnight Oats für einen süßen Start

Genießen Sie die köstlichen Aromen von Keksteig in gesunden Overnight Oats. Perfekt für einen nahrhaften Start in den Tag!

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Prep Time 10

Kühlzeit 4

Total Time 4 10

Servings: 2 Portionen

Course: Breakfast

Cuisine: Gesund

Calories: 350

Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients

Für die Haferbasis

1 Tasse Rollhafer Idealer Grundbaustein für perfekte Konsistenz

Für die Cremigkeit

1 Tasse Milch Kuhmilch oder pflanzliche Alternative

Für den nussigen Geschmack

2 EL Mandelbutter oder Erdnussbutter Für nussigen Geschmack

Für die Süße

2 EL Ahornsirup oder Honig Kann auch brauner Zucker sein

Für das Dessertgefühl

1 TL Vanilleextrakt Für unverwechselbares Aroma
1 TL Zimt Verleiht angenehme Wärme
2 EL Chiasamen oder Leinsamen Optional für zusätzliche Nährstoffe
1 Tasse Mini-Schokoladenstückchen Für Keksteiggeschmack

Für die knackige Note (optional)

1/4 Tasse gehackte Nüsse Walnüsse oder Pekannüsse

Equipment

Schüssel
Löffel
Behälter

Method

Schritt-für-Schritt-Anleitung

Gib in eine Schüssel die Rollhafer, Milch, Mandel- oder Erdnussbutter, Ahornsirup oder Honig, Vanilleextrakt und Zimt. Rühre gut um.
Falls gewünscht, füge jetzt die Chiasamen oder Leinsamen hinzu und streue die Mini-Schokoladenstückchen in die Mischung. Vermenge alles nochmals gründlich.
Überführe die Mischung in ein verschließbares Glas und stelle es für mindestens 4 Stunden in den Kühlschrank.
Am Morgen rühre gut um und füge nach Belieben gehackte Nüsse hinzu. Genieße dein Frühstück!

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 45gProtein: 10gFat: 16gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 11gSodium: 150mgPotassium: 300mgFiber: 6gSugar: 12gCalcium: 15mgIron: 7mg

Notes

Du kannst die Overnight Oats bis zu 5 Tage im Kühlschrank aufbewahren oder bis zu 2 Monate einfrieren.

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