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Käse-Ei-Bissen

Käse-Ei-Bissen für den perfekten Start in den Tag

Diese Käse-Ei-Bissen sind das perfekte, proteinreiche Frühstück für einen energiereichenTag. Schnell zubereitet und anpassbar mit Gemüse.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 30 minutes
Abkühlzeit 5 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 12 Bissen
Course: Breakfast
Cuisine: Deutsch
Calories: 120

Ingredients
  

Für die Basis
  • 8 Stück Eier groß
  • 1 Tasse Hüttenkäse vollfett, fettarm oder geschlagen
  • 1.25 Tassen geriebener Colby Jack Käse oder Cheddar, Monterey Jack
  • 1 Tasse Speckwürfel oder Truthahnspeck
Für die Würze
  • 0.5 Teelöffel Salz nach Geschmack
  • 0.25 Teelöffel schwarzer Pfeffer oder weißer Pfeffer
  • 0.25 Teelöffel Knoblauchpulver oder frischer, gehackter Knoblauch
Für die Vorbereitung
  • Kochspray oder Öl zum Einfetten der Muffinform

Equipment

  • Muffinform
  • Schüssel
  • Schneebesen

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Heize den Ofen auf 160°C vor und bereite eine 12er Muffinform vor, indem du sie großzügig mit Kochspray einsprühst.
  2. Schlage in einer großen Schüssel die 8 großen Eier kräftig auf, bis sie schaumig sind (1-2 Minuten).
  3. Füge ½ Teelöffel Salz, ¼ Teelöffel schwarzen Pfeffer und ¼ Teelöffel Knoblauchpulver zu den aufgeschlagenen Eiern hinzu und rühre gut um.
  4. Integriere 1 Tasse Hüttenkäse, 1 ¼ Tassen geriebenen Colby Jack Käse und 1 Tasse Speckwürfel vorsichtig in die Eimischung.
  5. Fülle jede Muffinmulde etwa zu drei Vierteln mit der Käse-Ei-Mischung.
  6. Stelle eine Auflaufform mit 2-3 cm heißem Wasser auf den unteren Rost des Ofens.
  7. Platziere die Muffinform auf der mittleren Schiene des vorgeheizten Ofens und backe die Käse-Ei-Bissen für 23-25 Minuten.
  8. Lass die Käse-Ei-Bissen nach dem Backen 3-5 Minuten in der Form abkühlen, bevor du sie vorsichtig herausnimmst.

Nutrition

Serving: 1BissenCalories: 120kcalCarbohydrates: 2gProtein: 10gFat: 8gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 0.5gMonounsaturated Fat: 1.5gCholesterol: 180mgSodium: 300mgPotassium: 150mgSugar: 1gVitamin A: 400IUCalcium: 150mgIron: 1mg

Notes

Vermeide Überbacken, nutze ein Wasserbad, spraye die Muffinform gut ein und experimentiere mit verschiedenen Käsesorten und Gemüsezügen.

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