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irische Pasteten

Irische Pasteten: Herzhaftes Comfort Food für alle

Irische Pasteten sind knusprig und herzhaft, perfekt für jedes Abendessen und anpassbar für verschiedene Ernährungsbedürfnisse.
Prep Time 20 minutes
Cook Time 40 minutes
Teig Ruhezeit 20 minutes
Total Time 1 hour 20 minutes
Servings: 6 Pasteten
Course: Dinner
Cuisine: Irisch
Calories: 350

Ingredients
  

Für den Teig
  • 500 g Mehl Glutenfreies Mehl für eine glutenfreie Variante verwenden
  • 1 TL Salz Wichtig für die Teigwürze
  • 250 g Butter Für eine milchfreie Option Margarine verwenden
  • 100 ml Kaltes Wasser Menge anpassen für die gewünschte Teigkonsistenz
Für die Füllung
  • 500 g Rinderhackfleisch Kann durch Lammhack oder Tofu ersetzt werden
  • 300 g Würfelige Kartoffeln Süßkartoffeln geben eine andere Geschmacksnote
  • 150 g Würfelige Karotten Ersetze sie durch Petersilienwurzeln für eine traditionelle Note
  • 200 g Gehackte Zwiebeln Frühlingszwiebeln für eine low-FODMAP-Option verwenden
  • 1 TL Salz Nach Geschmack anpassen
  • 1 TL Pfeffer Nach Geschmack anpassen
  • 1 TL Thymian Kann durch gemischte Kräuter ersetzt oder weggelassen werden

Equipment

  • Backblech
  • Schüssel
  • Frischhaltefolie
  • Pinsel
  • Gabel

Method
 

Zubereitung
  1. Ofen auf 200 °C (400 °F) vorheizen und Backblech mit Backpapier auslegen.
  2. Mehl und Salz in einer großen Schüssel vermischen, dann kalte Butter hinzufügen und mit einer Gabel grob verrühren.
  3. Kaltes Wasser nach und nach dazugeben, bis der Teig zusammenkommt, dann leicht kneten und in Frischhaltefolie wickeln.
  4. Teig für 15-20 Minuten im Kühlschrank ruhen lassen.
  5. In einer separaten Schüssel Rinderhackfleisch, Kartoffeln, Karotten, Zwiebeln, Salz, Pfeffer und Thymian gut vermischen.
  6. Teig in 6 Portionen teilen und jede Portion zu einem 15 cm großen Kreis ausrollen.
  7. Füllung auf eine Hälfte jedes Teigkreises löffeln, Rand freilassen, dann die andere Hälfte darüber klappen und die Ränder zusammendrücken.
  8. Ei verquirlen und Oberseiten der Pasteten bestreichen.
  9. Pasteten auf Backblech legen und 35-40 Minuten backen, bis sie goldbraun und knusprig sind.
  10. Pasteten einige Minuten auf dem Blech abkühlen lassen, dann servieren.

Nutrition

Serving: 1PasteteCalories: 350kcalCarbohydrates: 30gProtein: 18gFat: 22gSaturated Fat: 12gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 6gCholesterol: 70mgSodium: 400mgPotassium: 450mgFiber: 2gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 15mgCalcium: 25mgIron: 2mg

Notes

Experimentiere mit verschiedenen Füllungen und Kräutern für zusätzlichen Geschmack und Variation. Ideal auch mit einem Salat oder einer herzhaften Eintopf-Beilage.

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