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Honig Limetten Garnelen Salat

Honig Limetten Garnelen Salat für den perfekten Sommer

Frischer Honig Limetten Garnelen Salat verbindet süße Garnelen mit buntem Gemüse – perfekt für den Sommer.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 5 minutes
Total Time 35 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salat
Cuisine: Mediterran
Calories: 350

Ingredients
  

Marinade
  • 3 EL Olivenöl oder Avocadoöl
  • 2 EL Honig oder Ahornsirup für vegane Variante
  • 1 TL Limettenschale
  • 2 EL Limettensaft frisch gepresst
  • 1 TL Chilipulver nach Geschmack
  • 1 TL Gemahlener Kreuzkümmel oder Koriander
  • 1 TL Knoblauchpulver oder frischer Knoblauch, weniger verwenden
  • Koscheres Salz nach Gefühl
  • Schwarzer Pfeffer nach Gefühl
Salatzutaten
  • 1 lb Medium rohe Garnelen geschält und entdarmt
  • 1 Kopf Butterkopfsalat oder 5 Tassen
  • 1 Tasse Cherrytomaten halbiert
  • 1 Stück Avocado in Scheiben
  • 1/2 Tasse Frischer Mais oder gefrorener
  • 1/3 Tasse Queso Fresco zerbröselt, Feta als Alternative
  • Koriander frisch, zum Garnieren

Equipment

  • Pfanne
  • Schüssel
  • Glas

Method
 

Zubereitung
  1. In einem kleinen Glas die Zutaten für die Marinade vermischen: Olivenöl, Honig, Limettenschale, Limettensaft, Chilipulver, Kreuzkümmel, Knoblauchpulver, Salz und Pfeffer. Gut schütteln oder rühren.
  2. Die rohen Garnelen abtrocknen und in eine Schüssel geben. Füge drei Esslöffel der vorbereiteten Marinade hinzu und mische die Garnelen gut.
  3. Bereite einen großen Teller vor und lege den Butterkopfsalat in Stücke. Schichte den frischen Mais, die Cherrytomaten und die Avocadoscheiben gleichmäßig darauf.
  4. Erhitze eine Pfanne bei mittlerer bis hoher Temperatur mit etwas Olivenöl. Brate die marinierten Garnelen beidseitig goldbraun.
  5. Nehme die Garnelen aus der Pfanne und füge sie zum Salat hinzu. Garniere den Salat mit frischem Koriander und serviere ihn.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 20gProtein: 25gFat: 20gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 12gCholesterol: 150mgSodium: 800mgPotassium: 500mgFiber: 5gSugar: 6gVitamin A: 1500IUVitamin C: 20mgCalcium: 150mgIron: 2mg

Notes

Der Salat schmeckt am besten frisch zubereitet.

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