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Honig Knoblauch

Honig Knoblauch Hähnchen in nur 30 Minuten

Ein schnelles und einfaches Rezept für knusprige Honig Knoblauch Hähnchenschenkel, die in weniger als 30 Minuten zubereitet werden.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Personen
Course: Dinner
Cuisine: Deutsch
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Marinade
  • 3 Esslöffel Honig hochwertigen Honig verwenden für intensiveren Geschmack
  • 2 Esslöffel Sojasauce normale oder natriumarme Variante geeignet
  • 1 Esslöffel Reisessig optional, kann weggelassen werden für süßeren Geschmack
Für das Hähnchen
  • 800 Gramm Hähnchenschenkel mit Knochen und Haut für saftiges Ergebnis
Für das Anbraten
  • 1 Teelöffel Öl zum Anbraten
  • 6 Zehen Gehackter Knoblauch für intensiven Geschmack

Equipment

  • Pfanne
  • Schüssel
  • Löffel
  • Papiertücher

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Hähnchen vorbereiten: Die Hähnchenschenkel gut abtrocknen und in eine große Schüssel legen.
  2. Marinade anrühren: In einer kleinen Schüssel Honig, Sojasauce und Reisessig gut vermischen.
  3. Hähnchen anbraten (erste Seite): 1 Teelöffel Öl in der Pfanne erhitzen und die Hähnchenschenkel mit der Hautseite nach unten braten für 5-7 Minuten.
  4. Hähnchen umdrehen: Hitze reduzieren und Hähnchenschenkel für weitere 7-10 Minuten braten bis die Innentemperatur 75°C erreicht.
  5. Hähnchen herausnehmen: Hähnchenschenkel auf einen Teller legen und 2 Esslöffel Fett in der Pfanne lassen.
  6. Knoblauch sautieren: Gehackten Knoblauch in die Pfanne mit dem Hähnchenfett hinzufügen und für 30-60 Sekunden anbraten.
  7. Sauce hinzufügen: Marinade über den Knoblauch gießen und aufkochen lassen für 1-2 Minuten.
  8. Hähnchen zurück in die Pfanne: Gebratene Hähnchenschenkel zurück in die Pfanne legen und die Sauce darüber löffeln.
  9. Servieren: Sofort servieren und mit der Honig-Knoblauch-Glasur überziehen.

Nutrition

Serving: 200GrammCalories: 350kcalCarbohydrates: 12gProtein: 25gFat: 20gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 12gCholesterol: 100mgSodium: 900mgPotassium: 350mgFiber: 1gSugar: 8gVitamin A: 10IUVitamin C: 2mgCalcium: 2mgIron: 8mg

Notes

Das Gericht kann mit gedämpftem Reis oder Gemüse serviert werden. Für zusätzlichen Geschmack kann man rote Pfefferflocken hinzufügen.

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