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Heirate mich Hühnchen

Heirate mich Hühnchen Pasta in 30 Minuten

Heirate mich Hühnchen Pasta ist ein schnelles, cremiges Gericht, das zartes Hühnchen mit einer reichhaltigen Knoblauch-Sahnesauce kombiniert.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Italienisch
Calories: 650

Ingredients
  

Für die Pasta
  • 300 g Getrocknete Pasta Jede Sorte funktioniert (z.B. Penne, Fettuccine)
  • 2 EL Olivenöl Oder Butter für zusätzlichen Geschmack
Für die Sauce
  • 1 Stück Zwiebel Oder Schalotten für einen milderen Geschmack
  • 3 Zehen Knoblauch Frisch, nach Belieben dosiert
  • 2 EL Butter Oder ghee/Margarine für milchfreie Option
  • 500 g Hähnchenbrust In mundgerechte Stücke schneiden
  • 1 TL Italienische Gewürzmischung Nach Belieben anpassen
  • 1 TL Geräuchertes Paprika
  • 1/2 TL Rote Pfefferflocken Nach Schärfewunsch anpassen
  • 1 TL Knoblauchpulver
  • 1 TL Salz Nach Geschmack
  • 1 TL Pfeffer Nach Geschmack
  • 250 ml Schlagsahne Für eine leichtere Variante kann auch halb und halb verwendet werden
Für die Garnitur
  • 100 g Parmesankäse Oder Nährhefe als vegane Alternative
  • 50 g Getrocknete Tomaten Frische Tomaten sind ein guter Ersatz
  • 1 Bund Basilikumblätter Oder Petersilie

Equipment

  • großer Topf
  • Schwere Pfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Bring in einem großen Topf ausreichend gesalzenes Wasser zum Kochen. Füge die getrocknete Pasta hinzu und koche sie nach Packungsanweisung, bis sie al dente ist. Achte darauf, vor dem Abgießen etwa ½ Tasse Nudelwasser aufzuheben.
  2. Erhitze in einer schweren Pfanne 2 Esslöffel Olivenöl bei mittlerer bis hoher Hitze. Gib die gewürfelte Zwiebel dazu und brate sie 2-3 Minuten an, bis sie weich und leicht goldbraun ist.
  3. Füge dann den gehackten Knoblauch und 2 Esslöffel Butter hinzu. Koche alles für weitere 30 Sekunden, bis der Knoblauch duftet.
  4. Jetzt ist es Zeit, die in Stücke geschnittenen Hähnchenbrüste in die Pfanne zu geben. Würze sie großzügig und brate das Hähnchen 3-5 Minuten lang, bis es schön gebräunt und durchgegart ist.
  5. Reduziere die Hitze auf mittlere Stufe und rühre 1 Tasse Schlagsahne, das aufbewahrte Nudelwasser, ½ Tasse frisch geriebenen Parmesan und die eingelegten Tomaten in die Pfanne ein. Lass die Mischung 3-4 Minuten köcheln, bis sie leicht eindickt.
  6. Gib die gekochte Pasta in die Pfanne zur cremigen Sauce. Werfe alles gut um, sodass die Pasta gleichmäßig mit der Sauce überzogen ist.
  7. Verteile die fertige Pasta auf Teller oder in eine Servierschüssel. Garniere mit frischen Basilikumblättern und geriebenem Parmesan. Serviere sofort.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 650kcalCarbohydrates: 70gProtein: 30gFat: 25gSaturated Fat: 12gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 100mgSodium: 800mgPotassium: 600mgFiber: 3gSugar: 2gVitamin A: 15IUVitamin C: 5mgCalcium: 20mgIron: 10mg

Notes

Vergiss nicht, etwas Nudelwasser aufzuheben, um die Sauce später nach Belieben zu verdünnen. Die Pasta schmeckt am besten direkt nach dem Kochen.

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