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Heirate Mich Hähnchen Fleischbällchen

Heirate Mich Hähnchen Fleischbällchen leicht gemacht

Entdeckt die unwiderstehlichen Heirate Mich Hähnchen Fleischbällchen – ein perfektes Rezept für jedes Familienessen!
Prep Time 15 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Deutsch
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Fleischbällchen
  • 500 g gemahlenes Hähnchen
  • 1 stück Ei
  • 2 zehen Knoblauch gehackt
  • 2 EL Olivenöl
  • 100 g gewürzte Panko-Brösel kann durch glutenfreie Brösel ersetzt werden
  • 50 g Geriebener Parmesan kann durch pflanzlichen Käse ersetzt werden
  • 1 TL Zwiebelpulver
  • 1 TL Meersalz
  • 1 TL schwarzer Pfeffer
  • 1 TL Paprika
Für die Sauce
  • 2 EL Butter
  • 2 zehen Knoblauch gehackt
  • 1 TL italienische Kräuter
  • 1 TL rote Pfefferflocken nach Belieben anpassen
  • 100 g eingemachte getrocknete Tomaten
  • 150 ml Weißwein oder Hühnerbrühe
  • 250 ml niedrig-Natrium-Hühnerbrühe
  • 100 ml Schlagsahne oder Kokosmilch für milchfreie Variante
  • einige blätter frisches Basilikum zum Garnieren

Equipment

  • Backblech
  • Schüssel
  • Pfanne
  • Löffel
  • Eisportionierer

Method
 

Zubereitung
  1. Heizt den Ofen auf 200 °C vor. In einer großen Schüssel vermischt ihr das gemahlene Hähnchen, Eier, Knoblauch, Olivenöl, Panko-Brösel, Parmesan und die Gewürze.
  2. Nehmt eine Portion der Mischung und formt daraus gleichmäßige Bällchen. Legt die Fleischbällchen auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech.
  3. Backt die geformten Fleischbällchen im Ofen für etwa 18 Minuten, bis sie leicht gebräunt sind. Überprüft die Innentemperatur mit einem Fleischthermometer.
  4. In einer Pfanne schmelzt ihr die Butter bei mittlerer Hitze. Fügt den gehackten Knoblauch, italienische Kräuter und rote Pfefferflocken hinzu und sautiert es für 2 Minuten.
  5. Gießt den Weißwein in die Pfanne und lasst ihn 2-3 Minuten köcheln. Gebt die Brühe hinzu und whisk die Schlagsahne und den Parmesan unter.
  6. Legt die gebackenen Fleischbällchen in die Sauce und backt alles zusammen für weitere 10 Minuten im Ofen.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 15gProtein: 25gFat: 20gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 90mgSodium: 600mgPotassium: 400mgFiber: 2gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 2mgCalcium: 100mgIron: 2mg

Notes

Mische die Zutaten nur, bis sie gerade kombiniert sind, um zarte Fleischbällchen zu gewährleisten. Passe die Gewürze nach Geschmack an.

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