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Hähnchen Gyro Schüssel

Hähnchen Gyro Schüssel - Gesund und Lecker!

Entdecke die Aromen Griechenlands mit dieser köstlichen Hähnchen Gyro Schüssel.
Prep Time 20 minutes
Cook Time 20 minutes
Marinierzeit 1 hour
Total Time 1 hour 40 minutes
Servings: 4 Schüsseln
Course: Dinner
Cuisine: Griechisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für das Hähnchen
  • 500 g Hähnchenbrust Kann durch Pute oder Garnelen ersetzt werden.
  • 3 EL Olivenöl Avocadoöl bietet eine leckere Abwechslung.
  • 2 EL Frischer Zitronensaft Limettensaft ist eine gute Alternative.
  • 2 Zehen Knoblauch (gehackt) Verwende frisch gehackten für den besten Geschmack.
Für die Gewürze
  • 2 TL Getrockneter Oregano Eine italienische Kräutermischung kann ersetzt werden.
  • 1 TL Gemahlener Kreuzkümmel Koriander ist eine mögliche Substitution.
  • 1 TL Paprika Geräucherte Paprika intensiviert den Geschmack.
  • nach Belieben Salz und Pfeffer Für die Grundwürze.
Für die Gurken-Joghurt-Soße
  • 250 g Griechischer Joghurt Jeder andere Naturjoghurt kann verwendet werden.
  • 1 stück Gurke (fein gewürfelt) Zucchini ist eine gute Alternative.
  • 1 EL Frischer Dill (gehackt) Getrocknete Kräuter sind ebenfalls möglich.
  • 1 EL Frische Minze (gehackt)
Für die Schüssel
  • 200 g Brauner Reis oder Quinoa (gekocht) Kann gegen Blumenkohlreis für eine kohlenhydratarme Option eingetauscht werden.
  • 200 g Kirschtomaten (halbiert) Jede frische Tomate kann hier verwendet werden.
  • 1 stück Rote Zwiebel (dünn geschnitten) Kann durch Frühlingszwiebeln ersetzt werden.
  • 100 g Kalamata-Oliven (entsteint und halbiert) Schwarze Oliven sind eine weitere Option.
  • 100 g Feta-Käse (zerbröselt) Für eine vegane Version weglassen oder pflanzlichen Feta verwenden.
  • 1 TL Rotweinessig Apfelessig kann als Alternative dienen.
  • 1 stück Pita-Brot (optional) Glutenfreies Pita-Brot kann nach Belieben verwendet oder ausgelassen werden.
  • einige zweige Frische Petersilie (zum Garnieren) Koriander kann ebenfalls substituiert werden.

Equipment

  • Grill
  • Grillpfanne
  • Schüssel

Method
 

Schritte
  1. In einer großen Schüssel Olivenöl, Zitronensaft, Knoblauch, Oregano, Kreuzkümmel, Paprika, Salz und Pfeffer gut vermengen. Das Hähnchen hinzufügen und sicherstellen, dass es gleichmäßig bedeckt ist. Die Schüssel abdecken und für mindestens 1 Stunde im Kühlschrank ruhen lassen.
  2. Den Grill oder eine Grillpfanne auf mittelhohe Hitze vorheizen. Die Temperatur sollte etwa 200-230 °C betragen.
  3. Das marinierte Hähnchen auf den Grill legen und für 6–7 Minuten pro Seite grillen, bis die Innentemperatur mindestens 75 °C erreicht. Nach dem Grillen das Hähnchen 5–10 Minuten ruhen lassen, bevor es in Scheiben geschnitten wird.
  4. In einer mittelgroßen Schüssel griechischen Joghurt, gewürfelte Gurke, Dill, Minze und eine Prise Salz gut verrühren. Diese Sauce kann bis zum Servieren im Kühlschrank aufbewahrt werden.
  5. In jede Schüssel eine Grundlage aus gekochtem Reis oder Quinoa legen. Darauf die halbierten Kirschtomaten, die dünn geschnittene rote Zwiebel, Kalamata-Oliven und zerbröselten Feta gleichmäßig verteilen.
  6. Das Hähnchen in Scheiben schneiden und über die Zutaten in den Schüsseln anrichten.
  7. Die Gurken-Joghurt-Sauce gleichmäßig über jede Schüssel träufeln und mit etwas Rotweinessig aromatisieren. Optional kann noch Olivenöl hinzugefügt werden.
  8. Das Pita-Brot, nach Wunsch, leicht erwärmen.
  9. Vor dem Servieren jede Schüssel mit frisch gehackter Petersilie garnieren.

Nutrition

Serving: 1SchüsselCalories: 450kcalCarbohydrates: 40gProtein: 30gFat: 20gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 75mgSodium: 800mgPotassium: 600mgFiber: 5gSugar: 6gVitamin A: 500IUVitamin C: 10mgCalcium: 150mgIron: 3mg

Notes

Die Aromen Griechenlands in einem gesunden Gericht genießen.

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