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Griechischer marinierter Oktopus

Griechischer marinierter Oktopus einfach zubereiten

Der griechische marinierte Oktopus ist ein köstliches Meze voller Aromen des Mittelmeers.
Prep Time 20 minutes
Cook Time 1 hour
Abkühlzeit 20 minutes
Total Time 1 hour 40 minutes
Servings: 4 Personen
Course: Appetizers
Cuisine: Griechisch
Calories: 230

Ingredients
  

Für den Oktopus
  • 1-1,5 kg Oktopus Frischer Oktopus sorgt für den besten Geschmack.
  • 10 Esslöffel roter Wein-Essig Weißer Wein-Essig ist ein Ersatzprodukt.
  • 4 Esslöffel Olivenöl Natives Olivenöl extra für beste Ergebnisse verwenden.
  • 1 Teelöffel Getrockneter Oregano Frischer Oregano bringt einen helleren Geschmack.
  • nach Geschmack Gemahlener Pfeffer Optional je nach Vorliebe.
  • 0,5 Knoblauch Optional, zerdrückte Knoblauchzehe.
Für das Garnieren
  • nach Geschmack Kalamata-Oliven Ergänzen den Oktopus mit Geschmack.

Equipment

  • großer Topf
  • Schaumkelle
  • Behälter zum Marinieren

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Bringt in einem großen Topf 2 Liter Wasser zum Kochen und fügt 10 Esslöffel roten Wein-Essig hinzu. Gebt dann den Oktopus hinein und reduziert die Hitze, um ihn 50 bis 60 Minuten lang köcheln zu lassen, bis er zart ist.
  2. Sobald der Oktopus zart ist, hebt ihn mit einer Schaumkelle aus dem Wasser und lasst ihn auf einem Teller auf Zimmertemperatur abkühlen. Dies dauert etwa 15 bis 20 Minuten.
  3. Wenn der Oktopus abgekühlt ist, schneidet ihn in gleichmäßige Stücke und entfernt Innereien, falls vorhanden.
  4. Gebt die geschnittenen Oktopusteile in einen geeigneten Behälter. Beträufelt sie mit 4 Esslöffeln Essig, Olivenöl, Oregano und Pfeffer. Optional Knoblauch hinzufügen. Lasst den Oktopus mindestens 2 Stunden marinieren.
  5. Bewahrt den marinierten Oktopus in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank auf. Er hält sich bis zu einer Woche.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 230kcalCarbohydrates: 2gProtein: 37gFat: 10gSaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 9gCholesterol: 70mgSodium: 500mgPotassium: 300mgSugar: 1gCalcium: 4mgIron: 2mg

Notes

Frische Zutaten sind wichtig für den besten Geschmack. Achten Sie auf die Kochzeit und Marinierzeit für optimale Ergebnisse.

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